Herken jij dat ook? Je bent enthousiast met gezonde voornemens gestart maar na verloop van tijd gooi je toch de handdoek in de ring? Dan wordt het tijd om je wilskracht te trainen! Hier zie je hoe je dat kunt doen.
Meer bewegen
In drie stappen fit(ter)
Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.
Vijftien voordelen van sport die je nog niet kent
Dat sporten goed is voor je gezondheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en kracht, wist je waarschijnlijk wel. Maar behalve dat het goed is voor je lijf en geeft levert sporten ook op andere vlakken voordelen. Op het ZorgSaam Vitaal portal helpen we deze keer ook vol te houden!
Energiek de herfst door!
Het is zover, de herfst is aangebroken. Dagen worden weer korter en donkerder. Hoe zorg je ervoor dat we deze herfst wél vrolijk en vol energie gaan beleven. Welke top 3 vitaminen heb je nodig om de herfst door te komen en hoe krijg je ze voldoende binnen? Wij zochten het voor je uit!
Apps voor een actief buitenleven
Er zijn heel veel apps die je helpen bij het sporten, voor jou een wandelroute uitzetten of je begeleiden bij ontspanning als bijvoorbeeld yogaoefeningen. We hebben voor jou een selectie gemaakt uit de vele apps die je kunnen helpen om (nog) meer naar buiten te gaan.
Samen sporten levert zoveel extra’s op!
Sporten in een team heeft niet alleen gezondheidsvoordelen, het levert nog meer extra’s op. Als kind was dat heel normaal maar ook volwassenen gedijen goed in een team. Het heeft buiten de lichamelijke voordelen óók andere extra voordelen.
Waarom zitten zo gevaarlijk is
Steeds meer mensen hebben niet alleen een zittend beroep, maar ook een zittend bestaan. Veel zitten is een gevaar voor je gezondheid. Hoogste tijd dus om op te staan en jezelf aan het werk te zetten.
Apps voor een actief buitenleven
Er zijn heel veel apps die je helpen bij het sporten, voor jou een wandelroute uitzetten of je begeleiden bij ontspanning als bijvoorbeeld yogaoefeningen. We hebben voor jou een selectie gemaakt uit de vele apps die je kunnen helpen om (nog) meer naar buiten te gaan.
Lunchwandelen, een gezonde pauze!
Lunchwandelen is wandelen tijdens de lunchpauze. Het heeft zoveel voordelen, je hoofd wordt helder, het ontspant en je voelt je direct al fitter na een blokje om!
Omgaan met de overgang
Bijna elke vrouw maakt het mee maar velen beschouwen het nog steeds als taboe. Hoe ga je hiermee om?