Je kunt deze module alleen starten als je bent ingelogd.
Meer bewegen
Mindful wandelen met een podcast
Vind rust in jezelf en ontspan makkelijker. Laat je meenemen door de coach op een mindful wandeling in de buitenlucht.
Zorg voor je biologische klok bij onregelmatig werk en ploegendienst
Wisselende werktijden kunnen je biologische klok, en daarmee je gezondheid, verstoren. Hoe zorg je nu toch goed voor jezelf? Een paar tips.
7 praktische tips om bewegen ook vol te blijven houden
In beweging komen is één ding, maar in beweging blijven iets heel anders. Soms stranden goede voornemens als het even tegenzit. Hieronder staan enkele tips die je helpen het vol te houden.
Houd je gezonde voornemens vol!
Om deze video te bekijken moet je ingelogd zijn.
Power talk: Gezonde gewoontes: beginnen en volhouden!
Slapen is een basisbehoefte die voor velen vanzelfsprekend is. Totdat je een poosje minder goed slaapt. Dan pas merk je wat slaaptekort met je doet. Hoe je beter leert slapen dat, leer je in de power talk Beter slapen.
Tips tegen de dip!
Het is herfst en de winter staat voor de deur, maar jij voelt je futloos en hebt nergens zin in. Grote kans dat je last hebt van een dip. En dan komt die lange, koude en donkere winter.
Blijf niet zitten, kom (meer) in beweging
Bewegen is goed en meer bewegen is beter, dat weet inmiddels iedereen wel. Maar hoeveel je moet bewegen en hoe je dat kunt doen, is minder goed bekend. We helpen je op weg naar een actief leven in beweging.
Loslaten en genieten tijdens je vakantie
Vakantie is pas vakantie als je echt tot rust komt. Een periode om bij te tanken na een druk afgelopen jaar. De vrije dagen staan gepland. Of je nou weggaat of niet, wij geven tips voor optimaal rust-resultaat!
Redenen om te gaan fietsen
Fietsen is een van de populairste manieren om te bewegen. Bijna iedereen kan het. Het is nog eens goed voor de lichamelijke en mentale gezondheid. Er zijn legio redenen om te gaan fietsen.