Herken jij dat ook? Je bent enthousiast met gezonde voornemens gestart maar na verloop van tijd gooi je toch de handdoek in de ring? Dan wordt het tijd om je wilskracht te trainen! Hier zie je hoe je dat kunt doen.
Gezonde voeding
Wilskracht kun je trainen
Herken jij dat ook? Je bent enthousiast met gezonde voornemens gestart maar na verloop van tijd gooi je toch de handdoek in de ring? Dan wordt het tijd om je wilskracht te trainen! Hier zie je hoe je dat kunt doen.
Wilskracht kun je trainen
Herken jij dat ook? Je bent enthousiast met gezonde voornemens gestart maar na verloop van tijd gooi je toch de handdoek in de ring? Dan wordt het tijd om je wilskracht te trainen! Hier zie je hoe je dat kunt doen.
Alcohol vasten, probeer het eens!
Ga de uitdaging met jezelf aan, neem eens de tijd om je bewust te worden van je alcoholgebruik. Doorbreek je patroon en maak alcohol niet meer vanzelfsprekend.
De feestdagen gezond en fit doorkomen
Genieten tijdens de feestdagen en op je gezondheid letten gaan prima samen.
Deze 5 tips helpen je om te genieten en balans te houden tijdens de feestdagen.
Baba ganoush: geroosterde aubergine spread
Baba ganoush is een heerlijke dip van geroosterde aubergine, knoflook en tahin uit het midden oosten. Het past prima in een dieet met minder zout, bij verhoogd cholesterol, of diabetes. Lekker met knapperige reepjes of plakjes rauwe groenten, zoals wortel, selderij, komkommer, paprika. Of rooster de reepjes paprika of wortel eerst even. Geroosterde bloemkoolroosjes zijn …
Versgemaakte Humus; Kikkererwtendip met knoflook
Voor veel mensen is humus al wel bekend. Vaak is de humus uit de supermarkt niet te vergelijken met de humus die je zelf maakt. Het bevat veel zout en toegevoegde suikers. Zelf maken is veel gezonder, heel erg lekker én super simpel! Schep een paar flinke lepels door een salade of dip reepjes of …
Muhammara; paprika-walnotendip
Een heerlijke spread op basis van geroosterde paprika, walnoten en broodkruim. Muhammara is goed verkrijgbaar in de supermarkt, maar erg wisselend van kwaliteit en samenstelling. Voor je het weet eet je weer een bewerkt product met allerlei toevoegingen. Het is eenvoudig zelf te maken en bovendien veel lekkerder. De knapperige textuur van, reepjes of …
Onweerstaanbare ‘side dishes’ boordevol groenten, noten en peulvruchten
Deze onweerstaanbare ‘side dishes’ zitten bomvol groenten, noten en peulvruchten. Ze passen overal bij en staan garant voor jouw dagelijkse gezonde boost. Ideaal als je meer groenten en minder vlees wil eten. Het is soms lastig om voldoende groenten en tegelijkertijd minder vlees te eten. Je kunt natuurlijk denken aan salade, soepen en groentesappen. Maar …
De Carbon footprint van je eten
De uitstoot van CO2 zorgt voor opwarming van de aarde. Onze voeding bepaalt ongeveer een kwart daarvan. Hoe zit dat en hoe eet je het best voor een gezond lichaam én een gezond milieu?