Roken
Bereid je voor als je start met gezond gedrag
Een goed begin is het halve werk, dus juist vooraf nadenken wat anders kan, gaat je helpen. Door je goed voor te bereiden vergroot je de kans dat je het vol gaat houden.
Stoppen met roken: hoe pak ik het aan?
Stoppen met roken is een flinke klus. Met een goede voorbereiding en een stappenplan van een stoppen-met-roken-coach gaat het een stuk beter lukken.
Een dag niet roken? Een goed begin!
Zou jij graag willen stoppen met roken? Het veranderen van een slechte gewoonte gaat vaak niet vanzelf. Het is niet voor niets een gewoonte. Je gedrag komt voort uit je onderbewustzijn. De behoefte komt op en je reageert erop door te roken. Net zoals we heel veel andere dingen op de automatische piloot doen.
Stoppen met roken: hoe pak ik het aan?
Stoppen met roken is een flinke klus. Met een goede voorbereiding en een stappenplan van een stoppen-met-roken-coach gaat het een stuk beter lukken.
Roken en je uiterlijk
Iedereen weet inmiddels dat roken slecht voor je is. Maar waar vaak minder over nagedacht wordt, is dat roken ook invloed heeft op het uiterlijk.
Stoppen met roken maakt je namelijk mooier. Wij hebben 5 zichtbare uiterlijke veranderingen voor je op een rijtje gezet die ontstaan wanneer je stopt met roken.
Stoppen met roken: volhouden
Stoppen met roken is de eerste stap, daarna komt het aan op volhouden.
Minder roken, meer succes
Helemaal stoppen met roken is vaak een grote stap. Minder roken kan ook zinvol zijn en biedt voordelen op meerdere fronten.
Tabak van roken
Heb je ook tabak van je rookgewoonte en zou je graag willen stoppen? Dat is een prima voornemen.
Stoppen met roken: Zo help je anderen
Stoppen met roken is moeilijk. Hoe kun jij hierbij iemand uit jouw omgeving helpen? Preken, klagen en boos worden zijn heel begrijpelijke reacties, maar werken meestal averechts. Met de volgende stappen kun je met de roker in gesprek te komen en deze motiveren het vol te houden.