Ga je wandelen in de natuur, in Nederland of daarbuiten? Pas dan op voor een tekenbeet en ziektes die dit tot gevolg kan hebben. Wat je kunt doen om je hiertegen te beschermen lees je hier.
Meer bewegen
Oefeningen voor onderweg
Bij een lange reis met de auto is het belangrijk fit en fris te blijven. Met oefeningen in en naast de auto lukt dat en kom je fit en veilig op je bestemming.
Houd je huid gezond, smeer voldoende
Als de zon schijnt is het verleidelijk om vaak buiten te zijn. Dat betekent dat je je huid goed moet beschermen. Voorkom zonschade en smeer goed!
Welke challenge kies jij? Ga de uitdaging aan!
Ga beter voor jezelf zorgen en ga een challenge aan. Kom in beweging, maak nu je start en bekijk eerst deze power talk.
Bereid je voor als je start met gezond gedrag
Een goed begin is het halve werk, dus juist vooraf nadenken wat anders kan, gaat je helpen. Door je goed voor te bereiden vergroot je de kans dat je het vol gaat houden.
De invloed van direct dag(buiten)licht en zonlicht
Het is gratis en voor niets: energie van de zon, onze grootste energiebron. Terwijl de advertenties voor zonnepanelen je om de oren vliegen zou je bijna vergeten dat de zon ook energie levert zonder die panelen, direct via jouw huid. Direct daglicht en dan vooral door de zon heeft dat allerlei positieve effecten voor jouw …
Stap voor stap fit(ter)
Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.
Volg de gratis module ‘Stap voor stap’
Beweeg jij genoeg? Vandaag is in ieder geval een goede dag om hiermee aan de slag te gaan! Om energiek en vitaal te zijn, is het belangrijk genoeg te bewegen. Maar hoe begin je nu met bewegen? Eigenlijk is dat heel simpel: Stap voor stap. Niet iedereen is gebouwd om een marathon te lopen. Belangrijk …
Doelen stellen helpt om te gaan bewegen
Bewegen is erg belangrijk voor je gezondheid. Zowel lichamelijk als geestelijk. Wil je meer bewegen? Maak het onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse ritme. En stel jezelf hierin een doel. Dan wordt het eerder haalbaar. Wij geven je tips hoe je dit aan kunt pakken!