Iedereen weet hoe je zware dingen moet tillen: vanuit de benen en met een rechte rug.
Meer bewegen
Tien manieren om jezelf de vernieling in te helpen
Werken in de bouw is een van de zwaarste beroepen. Wil je je pensioen gezond en wel halen, dan zorg je voor een veilige en gezonde werkhouding.
Tillen en dragen
Wat is tillen en dragen? Tillen is het met de handen verplaatsen van een last zonder dat de tiller zich lopend verplaatst. Factoren die een rol spelen bij de belasting van het lichaam door tillen zijn het gewicht van de te tillen last, de beginpositie van de last, de tilafstand, de tilfrequentie en vooral de …
Voorkom klachten aan je heupen en knieën
Als je zwaar fysiek werk doet, heb je een grotere kans op heup- en knieklachten.
Tips om bewegen nu wél vol te houden
Ben jij een ‘sponsor’ van de lokale fitness- of sportclub, die wel betaalt maar nooit gaat? Of ooit begonnen met sporten en al snel weer afgehaakt? Met deze tips hou je het sporten wel vol en blijf je sponsor van jezelf én je gezondheid.
Kom uit die luie stoel
Na een lange werkdag wil je als bouwvakker maar één ding: een warme douche, een goed maal en languit op de bank.
Geen sport? Dit zijn de 23 risico’s.
Er zijn vele redenen te bedenken om niet te gaan sporten na een dag hard werken op de bouwplaats.
Inspanning + ontspanning = energie
Fysiek actief is het niet, je werk op kantoor. Je verricht veel denkwerk en brengt de tijd vooral zittend door.
Ontdek alle voordelen die OHRA Gezond aanbiedt
Heb jij een gezonde levensstijl en ga jij bewust om met je gezondheid? Dan zit je goed bij ons. Want bij OHRA hebben we programma’s om gezond te blijven. Nieuwsgierig? Bekijk hier onze gezondheidsprogramma’s.