Bewegen is goed voor je gezondheid. Sporten is niet direct noodzakelijk.
Meer bewegen
Redenen om te gaan fietsen
Fietsen is een van de populairste manieren om te bewegen. Van alle vormen van bewegen, staat fietsen in Nederland op de zesde plaats.
6 redenen om te gaan wandelen
Wandelen is een laagdrempelige vorm van bewegen. Je hebt maar weinig nodig om op pad te gaan en je hoeft geen topconditie te hebben om een mooie tocht te maken.
Waarom is wandelen gezond?
We voelen ons allemaal beter na een goede wandeling. Maar waarom eigenlijk? Wat wandelen met onze gezondheid doet en hoe je dit in je routine inbouwt zie je in deze animatie.
De voordelen van regelmatig wandelen
Regelmatig wandelen heeft een hoop voordelen, we hebben ze hier voor je in een overzicht gezet.
Redenen om te gaan wandelen
Het is een slim idee om te gaan wandelen. Het is namelijk goed voor je lijf, je geest en je omgeving.
Mijn Hardloopplan
Mijn schema Na het invullen van enkele vragen bij de intake wordt er een schema gemaakt op basis van uw antwoorden. Dit schema kunt u mailen of uitprinten. Op de website wordt het schema niet voor u bewaard en moet u voor een nieuw schema nogmaals de intake doen. Het schema bestaat uit een aantal …
Scoor een frisse blik
De hele ochtend zit je geconcentreerd achter je computer. Om ook ’s middags goed te functioneren, kun je je lunchtijd gebruiken om te gaan wandelen.
Gezond de nachtdienst in
Onregelmatig werken zorgt ervoor dat je slaapritme in war raakt. Ook andere dagelijkse gewoontes lijken moeilijk vol te houden. Door goed voor jezelf te zorgen, slaap je beter en voel je je beter. Vier tips om gezond(er) de nachtdienst in te gaan.
Fysieke arbeidsbelasting
Als je elke dag voorwerpen tilt of draagt loop je het risico op rugklachten. Het is daarom belangrijk om fysieke belasting zo veel mogelijk te beperken. In deze animatie zie je hoe je verantwoord te werk gaat.