Doe mee met onze leefstijlcoach Meike en je zit in 2 minuten weer fit achter je bureau. Je hoeft je niet om te kleden, je kunt zo instappen en in beweging komen.
Meer bewegen
De voordelen van bewegen en ontspannen in een groene omgeving
Groen is de kleur van de natuur. Groen wordt geassocieerd met genezing, gezondheid en balans. Het is de kleur van verse producten en leven. Het staat voor ontspannen en fris. Het laat je denken aan natuur. Vandaar dat de kleur groen rustgevend en stress verminderend werkt. Dat werkt zowel binnenshuis als buitenshuis. Het kijken naar …
Samen sporten levert zoveel extra’s op!
Sporten in een team heeft niet alleen gezondheidsvoordelen, het levert nog meer extra’s op. Heb jij wel eens een teamsport overwogen? Als kind was dat heel normaal maar ook volwassenen gedijen goed in een team. Het heeft buiten de lichamelijke voordelen óók andere extra voordelen.
Voorkom stress op vakantie
Je hebt een jaar hard gewerkt, je loopt op je laatste benen, je probeert nog net dat laatste beetje werk af te ronden want eindelijk is het zover: vakantie! Toch krijgen velen stress voorafgaand en tijdens de vakantie. Hoe je vakantiestress voorkomt zie je in deze animatie.
Blijvend fit, ook met zittend werk
Neem voldoende pauzes Het is belangrijk dat je tijdens je werk voldoende pauzes neemt. Zeker nu we zoveel thuis aan het werk zijn minder ‘afgeleid’ worden door collega’s, de gang naar de printer, het koffieapparaat. Zitten is echt heel ongezond. Dus probeer die zithouding zo vaak als mogelijk te onderbreken. Las micropauzes in. Wat is …
In 2 minuten weer fit achter je bureau bij Imperial
Doe mee met onze leefstijlcoach Meike en je zit in 2 minuten weer fit achter je bureau. Je hoeft je niet om te kleden, je kunt zo instappen en in beweging komen.
Lunchwandelen, gezond voor iedereen bij ZorgSaam
Lunchwandelen is wandelen tijdens de lunchpauze. Het heeft zoveel voordelen, je hoofd wordt helder, het ontspant en je voelt je direct al fitter na een blokje om!
Wandelen is écht gezond
We weten allemaal dat wandelen goed is voor je lijf en je geest. De hele dag binnen zitten is ongezond en daarom hebben we een overzicht gemaakt van de gezondheidsvoordelen van wandelen en hoe je verantwoord op pad kunt gaan.
Feit of fabel? Spierpijn
Iedereen die regelmatig traint herkent het wel: na een flinke workout kun je nauwelijks je armen optillen of de trap opkomen.
Er doen veel feiten en fabels de ronde over spierpijn. Want als je geen spierpijn hebt, heb je dan niet hard genoeg getraind? En moet je met spierpijn rust nemen? Wij geven je duidelijkheid.
Welke fietsapp past bij jou?
Een fietsapp op je smartphone kan fietsen nog uitdagender en leuker maken.