We bewegen steeds minder door al die handige apparaten. Maar wist je dat jij zelf ook een bewegingsapparaat bent?
Fysiek
Ontspannen in de natuur: een dagelijkse dosis natuur maakt ons gezond
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen in een groene omgeving zich gezonder voelen, minder kwalen hebben en zich beter kunnen ontspannen. Ook weten hoe jij de natuur in kunt zetten om te ontspannen?
Gun jezelf een ‘APK’
Als je een auto hebt, vind je een APK logisch. De auto maakt netjes haar kilometers maar zelf kijk je niet onder de motorkap om te zien of alles nog gesmeerd is.
Maar kijk je zo ook wel eens naar jezelf? Hoe staat het met jouw eigen essentiële onderdelen? Niet onverstandig om zo eens in de tijd stil te staan bij jouw onderhoud. Waar let je dan op?
Wandelen als relatie-verdieper
Loopt het even niet zo lekker in je relatie, met je kind of vriend? Ga dan absoluut even samen aan de wandel. Dat lucht op!
Yoga & Young Boskalis
During the Staying Connected Live event we had an interesting masterclass on vitality. It’s time to put these lessons learned into practice: we will be hosting 2 online Yoga classes!
Vind jij een goede nachtrust belangrijk? Ga dan vaker aan de wandel
Voldoende slaap is onwijs belangrijk voor onze gezondheid. Je zou het op het eerste gezicht misschien niet zeggen, maar door meer te wandelen kan jij je nachtrust flink verbeteren. Dus waarom vandaag niet gelijk beginnen?
Let the FITgames begin! Liefst vandaag nog!
Bewegen is gezond, maak het vooral leuk! Maak je van je workout een spel. Wij geven je hier een voorzet voor een paar simpele regels. Je kunt het overal spelen, binnen, buiten, of in een variant zelfs in de pauze van je werk, in real life of via teams.
Daag elkaar in ieder geval uit!
Stuur een e-card
Wil jij je collega eens aanzetten tot een actie? Zet hem in beweging en stuur hem of haar dan een e-card. Misschien loopt jij straks in de pauze niet alleen?
Breinvriendelijk werken
Herken je dit? Je komt uitgeblust thuis na een werkdag maar kan niet goed onder woorden brengen waardoor dit komt. In deze maatschappij staan we bijna 24/7 aan, met als gevolg een overvloed aan informatie in ons brein. Net als je spieren heeft je brein ook tijd nodig om te herstellen van al deze prikkels. …
Statische belasting
Als we kijken naar statische belasting, is er een belangrijk verschil tussen de brug uit het voorbeeld en ons lichaam. Een statische belasting is voor ons lichaam bijvoorbeeld langdurig zitten, al dan niet in combinatie met beeldschermwerk. Dit langdurig zitten vraagt inspanning van onze spieren voor een lange tijd achter elkaar. Dit zorgt voor kleine …