Belasting gaat over wat van het lichaam gevraagd wordt. Belastbaarheid gaat over wat het lichaam aankan. Wat kun je hiervan leren en hoe wordt je lijf sterker? Wij leggen je uit hoe het werkt.
Fysiek
Feit of fabel? Spierpijn
Iedereen die regelmatig traint herkent het wel: na een flinke workout kun je nauwelijks je armen optillen of de trap opkomen.
Er doen veel feiten en fabels de ronde over spierpijn. Want als je geen spierpijn hebt, heb je dan niet hard genoeg getraind? En moet je met spierpijn rust nemen? Wij geven je duidelijkheid.
De 3 belangrijkste voordelen van het beoefenen van een teamsport
Sporten is belangrijk. Je wordt er fit van, het is gezond en het is ontzettend leuk. Iedereen kent de voordelen wel van sporten. Maar ken je ook de voordelen van teamsport? Grote kans dat je hierna niets liever wilt!
Een nieuwe manier van wandelen en mediteren in één: de wandelmeditatie
We wandelen met zijn allen wat af: we laten de hond uit, gaan boodschappen doen of halen een frisse neus in het bos. Maar wist je dat je ook wandelend kunt mediteren? Dat is beweging en ontspanning in één!
Feit of fabel? Spieren
De droom van velen: vet omzetten in spieren. Maar kan dat eigenlijk wel of is het een hardnekkige fabel?
Test thuis je gezondheid
De FitzMe HealthCheck is een gezondheidstest die je thuis zelf en veilig kunt afnemen. Weet hoe het staat met jouw gezondheid!
Verantwoord thuiswerken
Jouw thuiswerkplek is vaak minder goed ingericht dan op het werk. Leer hoe je blessures en ongemak kunt voorkomen.
Feit of fabel? Sporten
Soms spelen je genen een rol bij het krijgen van kanker. Soms is het gewoon pech. En dan zijn er nog factoren die je kans op kanker verkleinen of vergroten.
Zoals roken, zonnen en voeding. Maar hoe belangrijk is beweging? En wat is het effect ervan op onze gezondheid: verkleint sporten de kans op borst- of darmkanker?
Voel je fit met lekker en gezond eten
Zie jij door de bomen het bos nog met al die voedingsadviezen zoals koolhydraatarm eten, wel of geen vetten of dierlijke eiwitten? Zorg dat je weet wat je eet.
Zorg voor jouw energie
Bruis jij van energie of ben je na een dag werken moe en prikkelbaar en heb je geen energie meer om leuke dingen te doen? Wanneer je aan het einde van de dag weinig energie over hebt, wil dat vaak zeggen dat je energiebalans niet in evenwicht is.