Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.
Fysiek
Kun je oorsuizen voorkomen?
De laatste jaren hoor je de term tinnitus steeds vaker. Ook steeds meer jongeren hebben hier op vroege leeftijd last van. Tinnitus betekent oorsuizen, ofwel het waarnemen van geluiden zonder externe bron. Kun je dit voorkomen?
Buiten zijn is lekker, en bovendien gezond!
Er zijn zoveel goede redenen om juist voor je gezondheid veilig de deur uit te gaan. Genoeg buiten komen is nodig, buiten zijn geeft energie en draagt bovendien op verschillende manieren bij aan je weerstand en daarbij juist aan je gezondheid.
Spellen voor buiten
Buiten zijn was nog nooit zo leuk. We hebben de leukste spellen voor buiten voor je op een rijtje gezet.
Met de volgende drie tips stralen jouw benen ook deze zomer!
Een van de leuke dingen aan de zomer is dat je weer als je leuke rokjes en jurkjes uit de kast kunt trekken. Oftewel: tijd om je benen weer te showen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om je benen te laten shinen!
Blue Monday
Maandag 18 januari was het Blue Monday. Of uiteindelijk iets als ‘Blue Monday’ bestaat of niet, wij geven je tips om deze Blue Monday (en andere dagen die hierop lijken) goed door te komen.
Ontbreekt je motivatie om te gaan sporten? Doe het dan niet alleen!
Zit je lekker op de bank… “Oja… vanavond zou ik gaan sporten”. Heb je hier last van? Je bent niet alleen. Zoek iemand met wie je samen gaat. Dat zorgt voor twee keer zoveel plezier, motivatie en succes!
Kom in beweging met deze handige beweegtips voor in en om je huis!
Heb je het te druk of heb je gewoon geen zin om meer in beweging te komen? Wij hebben een ideale oplossing voor je bedacht. Met deze simpele oefeningen in en rond je huis kom je met gemak aan je dagelijkse portie beweging!
Challenge: minder zitten!
Wij dagen jou uit om 7 dagen lang meer te bewegen en minder stil te zitten: dus doe mee aan de challenge!
Vijftien voordelen van sport die je nog niet kent
Dat sporten goed is voor je gezondheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en kracht, wist je waarschijnlijk wel.