Het is herfst en de winter staat voor de deur, maar jij voelt je futloos en hebt nergens zin in. Grote kans dat je last hebt van een dip. En dan komt die lange, koude en donkere winter.
Fysiek
Werk aan je weerstand
Of je je gezond en goed voelt in je lijf heeft alles te maken met je fysieke weerstand en mentale veerkracht. Hierbij is vooral een goed werkend immuunsysteem van levensbelang. Wat kun je zelf doen om te zorgen dat je immuunsysteem zo optimaal mogelijk werkt?
Werk aan je weerstand
Of je je gezond en goed voelt in je lijf heeft alles te maken met je fysieke weerstand en mentale veerkracht. Hierbij is vooral een goed werkend immuunsysteem van levensbelang. Wat kun je zelf doen om te zorgen dat je immuunsysteem zo optimaal mogelijk werkt?
Lichaamssamenstelling (vetpercentage, buikomvang, BMI)
De samenstelling van je lichaam meten we op verschillende manieren. Om deze op een goed niveau te houden, helpt gezond, verantwoord en gevarieerd eten en de stofwisseling op gang te houden. Hoe dit werkt lees je in dit artikel.
Hoe zit het met bloeddruk
Hoe werkt de bloeddruk in jouw hart- en vaatstelsel en welke factoren zijn van invloed op de hoogte van je bloeddruk? Lees het in dit artikel.
Houd je huid gezond, smeer voldoende
Als de zon schijnt is het verleidelijk om vaak buiten te zijn. Dat betekent dat je je huid goed moet beschermen. Voorkom zonschade en smeer goed!
Gezond begint in je mond
Veel tandartskosten worden vergoed voor kinderen tot 18 jaar. Lees hier hoe dit werkt en volg tips voor een gezonde kindermond.
Stap voor stap fit(ter)
Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.
Doelen stellen helpt om te gaan bewegen
Bewegen is erg belangrijk voor je gezondheid. Zowel lichamelijk als geestelijk. Wil je meer bewegen? Maak het onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse ritme. En stel jezelf hierin een doel. Dan wordt het eerder haalbaar. Wij geven je tips hoe je dit aan kunt pakken!
In drie stappen fit(ter)
Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.