Slaaphygiëne gaat niet over hoe schoon je bed is, maar over gewoontes die je helpen om beter te kunnen slapen.
Beter slapen
Activatie op Micro-Learning
Artikel over thema slaap voor activatie naar een Micro Learning: gezond weer op. Weet jij hoe je slaapt? Vind je dat je genoeg slaapt? Wat is genoeg slaap? Je ontdekt het tijdens de online Micro-Learning ‘Gezond weer op’. Begin jij regelmatig niet uitgerust aan de dag omdat je ‘s nachts hebt liggen woelen of niet …
De extra voordelen van buiten bewegen
Je weet vast al wel dat sporten en bewegen gezond is. Maar juist BUITEN sporten en bewegen draagt op verschillende manieren bij aan een energieke dag. Sterkere botten en een beter immuunsysteem Direct of indirect zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D. Je hebt dit onder andere nodig voor je botaanmaak en het ondersteunen van …
Haal energie uit goede nachtrust
De meeste mensen hebben zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. Dat is een derde van je dag en dus ook een derde van je leven. Bovendien heeft het invloed op hoe jij je de rest van de dag voelt. Erg belangrijk dus, een goede nachtrust! Waarom slapen we? Slapen wordt nog steeds …
Thuis werken aan vitaliteit
Het coronavirus heeft drastische gevolgen voor onze samenleving en voor de manier waarop we leven en werken. Daarom moeten we ervoor zorgen dat we onze weerstand op pijl houden en zo min mogelijk ziek worden. Wij hebben daarom speciaal voor jou de meest relevante informatie en tips verzameld.
Fit blijven in de zorg
Speciaal voor jou staat er actuele info, tips en micro-learnings klaar. Gericht op herstel, fit blijven en je eigen weerstand. Op maat gemaakt voor medewerkers in de zorg. Omdat je het verdient.
Regelmaat voor gezond functioneren
Routines zijn nodig zijn om je lichaam gezond te laten functioneren. Welke routines helpen jou?
Onregelmatige diensten en slapen
Nachtdienst draait je bioritme volledig om en verstoort zo je ritme en regelmaat. Wat kun je zelf doen om toch te profiteren van een zo goed mogelijke slaapkwaliteit na een nachtdienst?
Werken in onregelmatige diensten
Je biologische klok raakt ontregeld, als je in onregelmatige diensten werkt.
Zes slaapverwekkende tips (om overdag te slapen)
Wanneer je onregelmatig werkt, is goed voor jezelf zorgen een uitdaging. Goed en voldoende slapen is belangrijk. We geven je tips voor een gezonde ‘dagrust’.