Wisselende werktijden kunnen je biologische klok, en daarmee je gezondheid, verstoren. Hoe zorg je nu toch goed voor jezelf? Een paar tips.
Beter slapen
Zorg voor de werk-privébalans
In de zorg werken is een prachtig en tegelijkertijd veeleisend beroep. Er wordt heel wat van je gevraagd, zoals: goede sociale vaardigheden, integriteit, stressbestendigheid, flexibiliteit, een goede lichamelijke conditie en empathie. Je begrijpt dat werken in de zorg behoorlijk veel energie kan vragen. Hoe zorg je dan, dat je batterij vol blijft?
Positieve effecten van genoeg slapen
Je voelt je fitter en scherper na een goede nachtrust. Ontdek hier de voordelen van voldoende slaap.
Slapeloosheid; wat kun je zelf doen?
Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn.
Minder wakker liggen
Slapen is niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Heb je moeite met in slaap komen, word je vaak wakker of ben je ’s ochtends niet uitgerust? Check dan onderstaande tips voor een ideale nachtrust.
De invloed van alcohol op slapen
Veel mensen drinken (alleen) ’s avonds alcoholische drank. Dat helpt om te voorkomen dat je overmatig drinkt.
Makkelijker inslapen
Hoe lang je slaapt, bepaalt niet of je wel of niet uitgerust wakker wordt.
Ook jij kunt ‘Gezond weer op’
Weet jij hoe je slaapt? Vind je dat je genoeg slaapt? Wat is genoeg slaap? Je ontdekt het tijdens de online Micro-Learning ‘Gezond weer op’.
11 slaapverwekkende feiten
Slapen is een vanzelfsprekend fenomeen. En toch is het ook een van de belangrijkste ‘activiteiten’ in ons leven:
Je rust beter uit in deze slaapkamer
De inrichting van jouw slaapkamer heeft invloed op hoe lekker jij slaapt. Zoek jij meer rust of wil jij sneller in slaap vallen? Dan zijn deze praktische tips over de inrichting van de slaapkamer misschien iets voor jou.