Een goede nachtrust is goud waard. Je slaapkamer kleuren leveren hier een belangrijke bijdrage aan. Zo wekken kleuren een bepaalde stemming in je op, wat helpt om in de slaapmodus te komen.
Beter slapen
Slapen in een vreemd bed
Slaap je de eerste nacht in een vreemd bed vaak slecht? Wij geven tips om dit probleem eenvoudig op te lossen!
Challenge: verhoog je slaapkwaliteit met de beter slapen challenge
Slapen heeft veel positieve effecten. Na een goede nachtrust zijn we creatiever, beter in staat om beslissingen te nemen, kunnen we ons beter concentreren en zijn we socialer. Dus doe mee aan de beter slapen challenge!
Ja het bestaat echt! Mindfulness voor onze enige echte multitaskers
Multitasken: het lijkt zo efficiënt, maar in werkelijkheid maakt het ons moe en slordig. En ook nog eens ongelukkig! Leer omgaan met stress en krijg meer aandacht voor het nu. Begin daarom vandaag nog met mindfulness.
Feit of fabel? Over slapen
Verloren slaap kun je inhalen. Is dat nou echt zo? Feit of fabel: wat is er nu echt waar over slapen?
Ook weer lekker slapen?
Kom je moeilijk in slaap, ben je vroeg wakker of een kort lontje? Slaaptekort kan grote gevolgen hebben.
In 5 minuten relaxt met deze ademhalingsoefening
Ontspannen door je ademhaling. Met deze oefeningen kun jij het ook en word je super ontspannen. Je kan het overal doen!
Pak piekeren voordat je gaat slapen aan en geniet van een volledige nachtrust!
Piekeren nog voor je naar bed gaat kan je nachtrust behoorlijk verstoren. En slecht slapen kan veel negatieve gevolgen hebben. Voorkom dit dus en zorg dat je voortaan je volledige slaap pakt.
Nachtbraker of een vroege vogel? Vroege vogels zijn gelukkiger en gezonder
Spring jij ‘s ochtends gelijk uit de veren of kom jij ’s avonds pas echt lekker op gang? Dit is van invloed op je energie, gezondheid en gevoel van geluk. Weet jij hoe het zit het met die vroege-vogel-voordelen?
Ontspannen in de natuur: een dagelijkse dosis natuur maakt ons gezond
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen in een groene omgeving zich gezonder voelen, minder kwalen hebben en zich beter kunnen ontspannen. Ook weten hoe jij de natuur in kunt zetten om te ontspannen?