’s Nachts heb je als chauffeur een verplichte nachtrust. Benut die tijd goed en ga op tijd naar bed.
Beter slapen
Gezond de nachtdienst in
Onregelmatig werken zorgt ervoor dat je slaapritme in war raakt.
Goede nachtrust en vroeg weer op
’s Nachts heb je een verplichte nachtrust. Benut die tijd goed door op tijd te gaan slapen.
Keuzes maken als je onregelmatig werkt
Wanneer je op onregelmatige tijden werkt, kan je biologische klok ontregeld raken.
Je prettig èn gezond voelen
Wat kan ik doen om me prettig en gezond te blijven voelen in een combinatie van werken in het onderwijs en mantelzorg bieden?
Jetlag
Wat is een jetlag? Een jetlag is een natuurlijke reactie van het lichaam als er een groot tijdsverschil is tussen de plaats van vertrek en de plaats van aankomst. Door het passeren van verschillende tijdzones, zoals bij een lange vliegreis, maak je kans op het ontwikkelen van een jetlag. De symptomen ontstaan doordat de biologische klok verstoord …
Melatonine
Uw biologische klok bepaalt uw slaap-waakritme, ook wel dag-nachtritme genoemd.
Slaap in, slaap uit
Iedereen heeft slaap nodig. De een wat meer, de ander wat minder.
Slaapkamer
Vloer Vloerkleed met antislip Over losse kleden en attributen op de vloer kunt u uitglijden of struikelen. Ze maken het schoonhouden van de kamer bovendien minder praktisch. Bij losse kleden is er ook een niveauverschil met de omringende vloer en de hoeken kunnen opkrullen. Kleine losse kleden glijden gemakkelijk weg onder de voeten. Het beste …
Slaap je goed, dan rij je beter
Goed slapen gaat niet alleen over hoeveel je slaapt. Het gaat er ook om hoe diep je slaapt en hoe goed je herstelt.