Als een arts denkt dat een patiënt een slaapstoornis kan hebben, zijn het verhaal van de patiënt en zijn partner of huisgenoot, een lichamelijk onderzoek en het bijhouden van een slaapdagboek van belang.
Beter slapen
Snurken
Snurken is een zagend, ruisend, ronkend of brommend geluid dat gemaakt wordt tijdens het ademhalen in de slaap.
Stoornissen in het slaap-waakritme
Mensen kunnen niet op elk moment van de dag slapen. De beste tijd om te slapen wordt bepaald door de biologische klok.
Vermoeidheid
Je bent vermoeid als je lang een gevoel van uitputting hebt dat je beperkt in je dagelijks leven. Vermoeidheid is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten.
Op tijd ontspannen
Soms vergeten we om op tijd te ontspannen, waardoor we alleen maar meer uitgeput raken. Ontdek in deze animatie hoe je ontspant en hoe je hier tijd voor vrij maakt.
(Nederlands) Positieve effecten van genoeg slapen
’s Nachts kent jouw slaap verschillende fases, namelijk diepe slaap, ondiepe slaap en remslaap. Tijdens de diepe slaap houdt je lichaam zich met drie lichamelijke functies bezig: nieuwe energie opdoen, reparaties van cellen, op peil houden van het immuunsysteem. Daarnaast is er de remslaap. Rem staat voor ‘Rapid Eye Movement’, oftewel snelle oogbewegingen. In deze …
Op tijd naar bed en toch niet uitgerust? Slaapapneu kan dat veroorzaken
Het begint vaak met vage klachten. Snel vermoeid zijn, prikkelbaarheid, geheugen dat je in de steek laat of concentratieverlies kunnen wijzen op slaapapneu. Maar ook moeilijk onder controle te krijgen hoge bloeddruk, hartkloppingen en hartritmestoornissen kunnen het gevolg zijn van slaapapneu. Wat is slaapapneu? Als je slaapapneu hebt, dan stopt je ademhaling tijdens je slaap …
Slaap je fit!
Een mens kan niet zonder slaap. Slaap is nodig voor het herstel van je lichaam en hersens en voor het op peil houden van je afweersysteem. Gemiddeld slaapt een volwassene zo’n 7 à 8 uur per nacht. Je persoonlijke slaapbehoefte hangt af van een aantal factoren zoals gezondheid, leeftijd en activiteitenpatroon gedurende de dag. De …
Meer weten over slaap
Over slaap weten we steeds meer, bijvoorbeeld dat we in cycli slapen. We slapen gemiddeld in 5 cycli van ongeveer 90 tot 120 minuten. Zo’n cyclus is opgedeeld in een aantal fases. Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van REM (rapid eye movement) slaap en NREM (non-rapid eye movement) slaap. De NREM slaap is op …