Een pasgeboren baby slaapt het grootste gedeelte van de dag; zo’n 16 tot 20 uur.
Beter slapen
Stoornissen in het slaap- waakritme
Mensen kunnen niet op elk moment van de dag slapen. De beste tijd om te slapen wordt bepaald door de biologische klok. Een ontregeling van deze inwendige klok kan leiden tot stoornissen in het slaap-waakritme. Invloed van de biologische klok De biologische klok bevindt zich in de hersenen en wordt onder andere beïnvloed door …
Tips voor wie onregelmatige diensten werkt
Probeer met je maaltijden zoveel mogelijk het ritme van je dagdiensten en vrije dagen aan te houden.
Voel je prettig én gezond
Wil je je prettig en gezond blijven voelen terwijl je werken op kantoor en mantelzorg combineert? Maak dan een aantal heldere keuzes voor jezelf:
Wist je dat slapen invloed heeft op je gewicht?
Als mensen over gewicht en afvallen praten of schrijven, dan gaat het meestal over een dieet (dus voeding) en over bewegen.
De biologische klok
De beste tijd van de dag voor iemand om te slapen, wordt bepaald door zijn biologische klok.
Hypersomnie
Hypersomnie is de medische term voor overmatige slaperigheid.
Parasomnie
Parasomnie is ongewoon gedrag of ongewone bewegingen tijdens de slaap.
Slaapapneu
Slaapapneu is het stoppen met ademen tijdens het slapen. Slaapapneus komen veel voor.
Slaapstoornissen
Goed slapen is nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Iedereen slaapt weleens een tijdje slecht, bijvoorbeeld door stress, een verkoudheid of zomaar.