Eetregels geven richting aan de keuze voor gezonde, gevarieerde voeding. Met de regel Eet twee weet je zeker dat je voldoende groenten eet. Met zeven eenvoudige maar o zo lekkere recepten.
Gezonde voeding
Eet Vet: Taart met paddenstoelen en geitenkaas
Ook zo dol op paddestoelen? Dan is deze heerlijke vegetarische quiche echt een aanrader. Romig en vol van smaak en ook nog eens boordevol groenten.
Eet Wit: Zalm-spinazie lasagne
Maak je lasagne eens anders. Lekker, met zalm en spinazie. Vol eiwitten en heel veel groenten.
Eet Twee: Groentepizza
Deze pizza van bloemkool is niet moeilijk te maken. Je moet er wel wat tijd voor uit trekken, maar het is de smaak meer dan waard. De verse pesto en groenten maken deze groentepizza compleet.
Gezond eten met eetschema’s
Bij een gezonde en gevarieerde voeding krijg je alle energie, bouwstoffen en vitaminen binnen die je nodig hebt. Gezond eten heeft grote voordelen voor je gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal.
Om je te helpen gezond te (leren) eten laten we je kennismaken met eten volgens een aantal simpele eetregels
Eten volgens eetregels: Eet Vet
Eetregels geven richting aan de keuze voor gezonde, gevarieerde voeding. Met de regel Eet Vet weet je zeker dat je de juiste vetten eet en dat je voldoende groenten binnenkrijgt. Met zeven eenvoudige maar o zo lekkere recepten.
Goede voornemens: Dry January
Dry January, je hebt er misschien al eens van gehoord. Dit is een Brits initiatief om in de maand januari geen alcohol te drinken. Veel mensen doen mee om te zien wat het hen oplevert. Of je nu één drankje per week nuttigt of regelmatig drinkt, iedereen kan meedoen aan deze challenge.
Wilskracht kun je trainen
Herken jij dat ook? Je bent enthousiast met gezonde voornemens gestart maar na verloop van tijd gooi je toch de handdoek in de ring? Dan wordt het tijd om je wilskracht te trainen! Hier zie je hoe je dat kunt doen.
Frittata met boerenkool
Een frittata is een aardappel-groentengerecht. Ideaal om restjes groenten in te verwerken. Maar je hoeft het niet met restjes te doen natuurlijk! Laat je niet tegenhouden om even naar de groenteboer te fietsen om daar speciaal de verse ingrediënten te halen die je nodig hebt.
Vers en gezond eten
Wil jij je ook beter voelen? Gezonde voeding speelt een rol Gezonde voeding doet lichamelijk en mentaal nogal wat met je. Wat en hoeveel kun je per dag het beste eten? Meld je aan en leer meer over gezonde voeding op ons portal!