Denk jij dat je met een beetje extra bewegen kunt compenseren als je teveel gegeten heb? Dat valt tegen. Vaak zit het gevoel van compenseren al in ons systeem qua eten. Dat is niet verkeerd, maar weet wat je eet en vooral niét eet.
Gezonde voeding
Vier vooral gezonde feestdagen
Kerst en nieuwjaar zijn er om gevierd te worden, vooral nu ben je waarschijnlijk toe aan een paar gezellige ontspannen dagen! Met deze tips worden het bovendien gezonde feestdagen!
Gegratineerde oosterse schotel
Tijd voor schotels! Al jouw favorieten groenten in één maaltijd: zoete aardappelen, wortelen en bleekselderij.
Drie belangrijke kruiden die zorgen voor een heerlijke nachtrust
Vaak last van slapeloze nachten? Dat kan erg vervelend zijn, zeker als je de volgende dag een belangrijke afspraak hebt staan. Gelukkig zijn er natuurlijke kruiden die helpen om beter in slaap te komen!
Hulp bij het aanleggen van je eerste moestuintje: zo doe je dat!
Heerlijk, het is weer lente! Al is het buiten nog wat frisjes, het is heerlijk weer om lekker buiten te zijn. En nog leuker: de lente is het perfecte seizoen om je eigen moestuin aan te leggen. Dus hup, handen uit de mouwen!
Hoe zorg je er als ouders voor dat je kinderen gezonde keuzes maken?
Als ouders vind je het belangrijk dat je kinderen gezonde voeding binnenkrijgen. Maar in praktijk lijkt dit vaak een stuk lastiger zijn dan gedacht. Dus hoe pak je dit aan? Wij delen tips en tricks!
Heerlijk buiten eten
Het is zomer, dus dat betekent weer lekker buiten eten in het zonnetje. En met lekker, bedoelen we echt lekker!
Van ongezond naar gezond
Hoe ga je in vier stappen van ongezond naar gezond? Door het toevoegen van de vier V’s in je leven!
Ratatouille met geitenkaas
Ingrediënten: 1 grote ui 2-3 teentjes knoflook 1 grote aubergine 1 grote courgette 1 rode paprika 1 gele paprika 500 gr rijpe tomaten 100 gr geitenkaas 1 zak rucola 1 el verse rozemarijnnaaldjes 1 el verse tijmblaadjes 2 el verse oregano 300 gr zilvervliesrijst of quinoa Ingrediënten uit eigen keuken: 3 el olijfolie ½ …
Samen koken zorgt voor meer verbinding én extra gezelligheid
Uit eten gaan is lekker makkelijk en gezellig. Maar wist je dat samen koken en thuis eten ook hartstikke gezellig is? En dat niet alleen samen koken is namelijk ook samen genieten. En dat is nog veel belangrijker!