Gezonde voeding

Maaltijdvervangers

Maaltijdvervangers zijn er in diverse vormen, namelijk als shakes, repen en soepen.

Magnesiumtekort

Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor diverse lichaamsfuncties. Magnesium zit in veel voedingsmiddelen: graanproducten, groenten, melkproducten en vlees. Ook in noten, peulvruchten en chocola zit veel magnesium. In het lichaam wordt magnesium voornamelijk in de botten en spieren opgeslagen. In het bloed circuleert weinig magnesium. Deze tekst gaat over oorzaken, …

Medicijnen bij verslavingsziektes

30/07/18

Verslaving Afhankelijkheid van een middel ofwel een verslaving is het dwangmatig gebruiken van genotsmiddelen of medicijnen. Kenmerkend hiervoor zijn: Tolerantie: er is steeds meer van het middel nodig om hetzelfde effect te bereiken. Onthouding: bij stoppen met het middel ontstaan onthoudingssymptomen oftewel afkicksymptomen. Gebruik gedurende langere tijd of in hogere dosering dan gepland. Pogingen om …

Melkproductie

30/07/18

Op gang komen Al tijdens de zwangerschap bereiden je borsten zich voor op het geven van borstvoeding . Onder invloed van zwangerschapshormonen ontwikkelen de melkklieren zich. Soms lekt er tijdens de zwangerschap al wat vocht uit je borsten. Na de bevalling treden direct veranderingen op van de hormoonspiegels. Hierdoor wordt de aanmaak van voeding in …

Mineralen, minder bekende

30/07/18

Minder bekende mineralen Naast de bekende mineralen, zoals ijzer en calcium, is er ook een aantal minder bekende mineralen. Dat zijn chroom, mangaan, molybdeen en seleen. Deze worden hieronder toegelicht. Chroom Chroom is een onmisbaar mineraal. Het komt voor in groente, fruit en volkorenproducten. De Gezondheidsraad doet geen aanbevelingen voor de hoeveelheid chroom die mensen …

Natrium

30/07/18

Natrium is een mineraal dat onderdeel uitmaakt van keukenzout (natriumchloride).

Zo eet je minder zout

30/07/18

De gemiddelde Nederlander krijgt elke dag te veel zout binnen. Dat is slecht voor de bloeddruk en bepaalde organen, zoals de nieren. Verse producten bevatten over het algemeen weinig zout, maar kant-en-klare maaltijden, pakjes en zakjes juist veel. Je hoeft niet bang te zijn dat je eten flauw wordt, er zijn veel andere opties om het smakelijk te maken!