Mensen die onregelmatig werken hebben vaak verschillende klachten zoals slaapproblemen en vermoeidheid. Door je voeding aan te passen, kun je deze klachten verminderen. Ook op de lange termijn levert gezonde voeding winst op voor de gezondheid.
Gezonde voeding
Gegrild tartaartje met aardappelen, spitskool en paprikasaus
Een gegrild tartaartje met aardappelen, spitskool en paprikasaus. Snel klaar en boordevol groenten. Zet een snelle maaltijd op tafel.
Gratis sportschool
Een abonnement op de sportschool is niet handig als je nauwelijks thuis bent.
Gezonde voeding bij sport
Bij sportvoeding denken veel sporters direct aan allerlei voedingssupplementen. Maar de grootste winst halen sporters met een goede basisvoeding en voldoende vocht.
Drinken bij sporten
Wanneer je sport is goed drinken heel belangrijk. Tijdens, maar zeker ook voor en na de inspanning. Heb je al dorst? Dan ben je te laat.
Omeletrolletjes met kervel en gewokte groenten
Met deze omelet eet je veel groenten tijdens je lunch of diner. Hij zit bovendien boordevol eiwitten. Lekker voor een dagje zonder vlees.
Voedingsregels voor duursport
Bij sportvoeding denken veel sporters direct aan allerlei voedingssupplementen.
Leefstijl als medicijn
Wie het nieuws of social media volgt hoort of leest er regelmatig over: leefstijl als medicijn.
Groenten Frittata met prei, spinazie, boerenkool en wortel
De Frittata is een supersnelle, overheerlijke en makkelijk te bereiden maaltijd. Je kan hem warm eten met een salade, maar hij kan ook koud worden gegeten en is daarmee geweldig voor in de lunch-box, een picknick of op een feestje!
Gesmoorde verse groenten
Heerlijk recept waarbij je asperges eens anders eet, met koolrabi en raapstelen. Groenten uit grootmoeders tijd in een nieuw verfrissend avocado jasje!