Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Doen
Gezond weer op met ZorgSaam Vitaal
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Ontspannen in een handomdraai
Tijdens een (werk)dag bouw je spanning op. In je lichaam maar ook in je hoofd. Helder denken wordt moeilijk en je energie neemt af. Neem overdag en na je werk een bewust ontspanmoment..
Effecten van stress op jouw lichaam
Stress beperkt zich niet alleen tot iets psychisch of mentaals. Ook in je lijf gebeurt er een heleboel Hoe langer je lichaam in de actiestand blijft, hoe meer lichamelijke, nadelige, effecten je zult ervaren. Deze grijpen terug op je immuunsysteem, je hormonale systeem, de hersenstofwisseling en op het metabolisme. In dit overzicht zie je welke …
Gezond weer op met het B!Care portal
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Gezond weer op met het Vitality Portal van Boskalis
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Nuttige micropauzes
Met een micropauze zorg je goed voor jezelf. Het laat een spiergroep, je ogen of je brein kort herstellen. En het mooie is dat je het altijd en overal kunt doen. Probeer maar eens!
Kom tot ontspanning met Minday
Mindfulness en meditatie zijn praktijken van het zich bewust zijn van lichaam, geest en gevoelens in het huidige moment om zo een gevoel van kalmte te creëren. Ze bevorderen allebei de fysieke en mentale gezondheid. Kijk of het bij jou past!
Zittend werk en toch fit, een FitzMe webinar bij Eastman
Doe mee met onze leefstijlcoach Meike en je zit in 2 minuten weer fit achter je bureau. Je hoeft je niet om te kleden, je kunt zo instappen en in beweging komen.
Activatie op Micro-Learning
Artikel over thema slaap voor activatie naar een Micro Learning: gezond weer op. Weet jij hoe je slaapt? Vind je dat je genoeg slaapt? Wat is genoeg slaap? Je ontdekt het tijdens de online Micro-Learning ‘Gezond weer op’. Begin jij regelmatig niet uitgerust aan de dag omdat je ‘s nachts hebt liggen woelen of niet …