Stoppen met roken is de eerste stap, daarna komt het aan op volhouden.
Advies
Breinvriendelijk werken
Herken je dit? Je komt uitgeblust thuis na een werkdag maar kan niet goed onder woorden brengen waardoor dit komt. In deze maatschappij staan we bijna 24/7 aan, met als gevolg een overvloed aan informatie in ons brein. Net als je spieren heeft je brein ook tijd nodig om te herstellen van al deze prikkels. …
Vier tips om je dag zinvol in te delen
Je weet met welke zinvolle bezigheden je je dagen wilt vullen.
Stoppen met roken: Zo help je anderen
Stoppen met roken is moeilijk. Hoe kun jij hierbij iemand uit jouw omgeving helpen? Preken, klagen en boos worden zijn heel begrijpelijke reacties, maar werken meestal averechts. Met de volgende stappen kun je met de roker in gesprek te komen en deze motiveren het vol te houden.
Helpen bij stoppen met roken
Stoppen met roken is moeilijk. Hoe kun jij hierbij iemand uit jouw omgeving helpen? Preken, klagen en boos worden zijn heel begrijpelijke reacties, maar werken meestal averechts. Met de volgende stappen kun je met de roker in gesprek te komen en deze motiveren het vol te houden.
Stappen voor een effectieve assertiviteit; een korte uitleg
Wanneer je je stoort aan gedrag van een ander zijn er 5 stappen die je kunt hanteren. We leggen ze hieronder uit. Stap 1: Zorg dat de ander tijd voor je heeft Zorg dat er gelegenheid bestaat om datgene wat je dwars zit te bespreken. Maak eventueel een afspraak met de ander. Wanneer je zaken …
5 tips om sneller in slaap te vallen met Gezond… Gors
Niet iedereen valt lekker in slaap, als ’s avonds het licht uitgaat. Voor iedereen die het kan gebruiken, verzamelden wij tips die helpen om in slaap te vallen. Pas ze vanavond nog toe!
5 tips om sneller in slaap te vallen met ZorgSaam Vitaal
Niet iedereen valt lekker in slaap, als ’s avonds het licht uitgaat. Voor iedereen die het kan gebruiken, verzamelden wij tips die helpen om in slaap te vallen. Pas ze vanavond nog toe!
Regelmaat als beste slaapmutsje
Mensen kunnen helaas niet op elk gewenst moment van de dag slapen. Wat voor jou de beste tijd is om te slapen wordt bepaald door jouw biologische klok. Jouw biologische klok tikt het beste wanneer je een vast dag- en nachtritme hanteert.
Regelmaat als beste slaapmutsje
Mensen kunnen helaas niet op elk gewenst moment van de dag slapen. Wat voor jou de beste tijd is om te slapen wordt bepaald door jouw biologische klok. Jouw biologische klok tikt het beste wanneer je een vast dag- en nachtritme hanteert.