Als je werk maar moeizaam uit je handen komt en je batterij bijna leeg lijkt te zijn, dan is het tijd voor pauze. Wij zetten kort de signalen op een rij die aangeven: het is tijd voor een pauze!
Advies
Kom in beweging met deze handige beweegtips voor in en om je huis!
Heb je het te druk of heb je gewoon geen zin om meer in beweging te komen? Wij hebben een ideale oplossing voor je bedacht. Met deze simpele oefeningen in en rond je huis kom je met gemak aan je dagelijkse portie beweging!
Werkhouding en werkplek
Van een verkeerde werkhouding kun je lichamelijke klachten krijgen. Vaak is je rug kwetsbaar door verkeerde houdingen of bewegingen. Ontdek hier hoe je een verkeerde werkhouding en lichamelijke klachten voorkomt.
Tips voor een betere balans
Vrijwilligerswerk doe je toch voor je plezier? Daar kun je het heel druk mee hebben! Veel mensen begrijpen het niet. Wij geven je tips voor een betere balans.
Tips bij oplopende werkdruk en stress
In deze periode werk je onder zware omstandigheden Dit kan leiden tot oplopende werkdruk en stress. Om te zorgen dat je onder deze omstandigheden gezond blijft geven wij je tips!
Pak stress op tijd aan
Een beetje stress en drukte op zijn tijd is goed. Het zorgt ervoor dat je je grenzen opzoekt en dat je verder komt. Gezond omgaan met stress kun je leren.
Leer in vijf stappen hoe je je oude gewoontes los kunt laten
Je gewoontes bepalen voor een groot gedeelte de kwaliteit van je leven. Ben je bereid om je oude gewoontes los te leren laten? Heel goed! Met het volgende stappenplan zet jij alvast een stap in de goede richting.
Uit eten én afvallen? Het kan gelukkig met deze drie eenvoudige tips!
Ben je net aan het opletten met eten, word je uitgenodigd voor een etentje buiten de deur. Gezellig, maar niet altijd makkelijk. Dus hoe pak je dit slim aan? Pas deze drie tips toe en je zal zien dat je kan blijven genieten.
Zo geef je jezelf advies
Een onderbuikgevoel of gewoon ‘het ergens wel weten’. Ken je dat? Zit je ergens mee zit en je zou iemand om advies willen vragen of om de situatie relativeren?
Ga dan nu aan de slag. Roep met deze simpele oefening het gevoel op en gebruik het, en kom tot een oplossing. Help yourself!
Zorg voor jouw energie
Bruis jij van energie of ben je na een dag werken moe en prikkelbaar en heb je geen energie meer om leuke dingen te doen? Wanneer je aan het einde van de dag weinig energie over hebt, wil dat vaak zeggen dat je energiebalans niet in evenwicht is.