Zie jij door de bomen het bos nog met al die voedingsadviezen zoals koolhydraatarm eten, wel of geen vetten of dierlijke eiwitten? Zorg dat je weet wat je eet.
Advies
Stoppen met roken: hoe pak ik het aan?
Stoppen met roken is een flinke klus. Met een goede voorbereiding en een stappenplan van een stoppen-met-roken-coach gaat het een stuk beter lukken.
Minder vatbaar zijn voor stress? Heb plezier in je werk!
Plezier in je werk is een voorwaarde om ook na je werk nog energie te hebben. Je kunt zelfs ziek worden als je werk niet leuk meer is. Lees hoe je meer plezier krijgt en houdt in jouw werk.
Vier vooral gezonde feestdagen
Kerst en nieuwjaar zijn er om gevierd te worden, vooral nu ben je waarschijnlijk toe aan een paar gezellige ontspannen dagen! Met deze tips worden het bovendien gezonde feestdagen!
Advies nodig? Probeer dan eens meer naar je eigen lichaam te luisteren
Ondanks dat je graag advies vraagt aan je familie en vrienden, kun je het beste naar je eigen lichaam leren luisteren. Die is namelijk jouw meest wijze raadgever. Want wat dacht je van je onderbuikgevoel en je intuïtie?
Vrijwilligerswerk: tips voor een betere werk-privé balans
Heb je wel eens het gevoel dat je altijd aan het werk bent? En dat je nooit eens écht tijd voor jezelf hebt? Want na een drukke dag vrijwilligerswerk moet je thuis ook nog koken, opruimen en sporten en dan is de avond alweer bijna voorbij. De volgens tips geven je inzicht in jouw werk-privé balans!
Vanavond lekker slapen? Dat begint al overdag
Slapen is noodzakelijk om goed te herstellen van de dag. Hoe fijn is het als je uitgerust op staat en vol energie de dag weer kunt beginnen. Maar als je ’s nachts lekker wil slapen moet je daar overdag al mee starten!
Hoe combineer je de zorg voor een ander met je werk?
Mantelzorg is vaak iets wat je ‘overkomt’. Van de een op de andere dag wordt iemand afhankelijk van jouw hulp, iemand met wie je een persoonlijke band hebt.
Tips voor mantelzorgers
Voor en ander zorgen is heel inspannend. Hoe kun je het toch volhouden? We geven je tips zodat je er ook energie van krijgt.
Je prettig én gezond voelen
Wat kan ik doen om me prettig en gezond te blijven voelen in een combinatie van werken in het onderwijs en mantelzorg bieden?