De FitzMe HealthCheck is een gezondheidstest die je thuis zelf en veilig kunt afnemen. Weet hoe het staat met jouw gezondheid!
Omgaan met stress
Stress door eentonigheid
Heb je saai en eentonig werk en te weinig afwisseling of te weinig taakvariatie? Dan kan dit stress opleveren. In deze animatie ontdek je hoe je dit voorkomt.
In 5 minuten relaxt met deze ademhalingsoefening
Ontspannen door je ademhaling. Met deze oefeningen kun jij het ook en word je super ontspannen. Je kan het overal doen!
Leer in vijf stappen hoe je je oude gewoontes los kunt laten
Je gewoontes bepalen voor een groot gedeelte de kwaliteit van je leven. Ben je bereid om je oude gewoontes los te leren laten? Heel goed! Met het volgende stappenplan zet jij alvast een stap in de goede richting.
Feel good challenge
In dertig dagen je beter en gelukkiger voelen met de 30 dagen feel good challenge. Durf jij het aan?
Verantwoord thuiswerken
Jouw thuiswerkplek is vaak minder goed ingericht dan op het werk. Leer hoe je blessures en ongemak kunt voorkomen.
Stap voor stap naar een gezonder en langer leven
Stap voor stap naar een gezonder en langer leven. Hoe doe je dat?
Waarom goed slapen belangrijker én beter voor je is dan lang slapen
We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Heb je het gevoel dat je regelmatig te weinig slaapt? Dat hoeft op zich helemaal niet zo erg te zijn. Het is belangrijker hoe je slaapt dan hoe lang je slaapt. Hoe zit dat?
Breinvriendelijk werken
Herken je dit? Je komt uitgeblust thuis na een werkdag maar kan niet goed onder woorden brengen waardoor dit komt. In deze maatschappij staan we bijna 24/7 aan, met als gevolg een overvloed aan informatie in ons brein. Net als je spieren heeft je brein ook tijd nodig om te herstellen van al deze prikkels. …
In 2 minuten meer ademruimte
Een korte ademhalingsoefening die je overal kunt toepassen. In twee minuten kom je tot rust en heb je weer genoeg lucht om verder te gaan. Een micropauze die altijd past!