Kun je een burn-out voorkomen? Letterlijk betekent burn-out ‘opgebrand zijn’. Er zijn verschillende manieren om een burn-out te voorkomen of de kans erop te verkleinen.
Omgaan met stress
Pak stress op tijd aan!
Een beetje stress en drukte op zijn tijd is goed. Het zorgt ervoor dat je je grenzen opzoekt en dat je verder komt. Gezond omgaan met stress kun je leren.
Vitaliteitscheck
Een Vitaliteitscheck geeft je een goed beeld van je algehele gesteldheid, ook als je geen specifieke klachten hebt. Je krijgt inzicht in je mentale gezondheid, je werkvermogen en je welbevinden (leefplezier).
Voorkom stress op vakantie
Je hebt een jaar hard gewerkt, je loopt op je laatste benen, je probeert nog net dat laatste beetje werk af te ronden want eindelijk is het zover: vakantie! Toch krijgen velen stress voorafgaand en tijdens de vakantie. Hoe je vakantiestress voorkomt zie je in deze animatie.
Kom tot ontspanning met mindfulness!
Mindfulness en meditatie zijn praktijken van het zich bewust zijn van lichaam, geest en gevoelens in het huidige moment om zo een gevoel van kalmte te creëren. Ze bevorderen allebei de fysieke en mentale gezondheid. Kijk of het bij jou past!
Alle ballen in de lucht houden op het werk en thuis
“Alle ballen in de lucht houden” beschrijft aardig hoe wij tegenwoordig leven.
Minder vatbaar zijn voor stress? Heb plezier in je werk!
Plezier in je werk is een voorwaarde om ook na je werk nog energie te hebben. Je kunt zelfs ziek worden als je werk niet leuk meer is. Lees hoe je meer plezier krijgt en houdt in jouw werk.
Pak stress op tijd aan
Een beetje stress en drukte op zijn tijd is goed. Het zorgt ervoor dat je je grenzen opzoekt en dat je verder komt. Gezond omgaan met stress kun je leren.
Stress, wat is het?
Stress betekent een gevoel van spanning. Dat is niet per definitie negatief of ongezond. Mensen hebben namelijk een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat iemand zijn werk op tijd afkrijgt of alert reageert in het verkeer. De stress wordt vervelend als het gevoel van spanning …
Werk jij in de zorg? Zorg goed voor jezelf!
Als je werkt in de zorg, heb je alle aandacht voor je patiënten. Je patiënten zijn gewoon je belangrijkste verantwoordelijkheid. Daarnaast zijn er in deze tijd ook nog allerlei andere maatregelen en veiligheidszaken om rekening mee te houden. Houd je tijdens je werk ook nog voldoende aandacht voor jezelf?