Dat sporten goed is voor je gezondheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en kracht, wist je waarschijnlijk wel.
Omgaan met stress
Moeten? Minder mag ook
Je legt de prestatielat steeds hoger: wordt het niet eens tijd om die lat eens kritisch op te meten? Een oefening…
Wil je ook meer van jezelf leren? Begin dan met leren te reflecteren
Bij reflecteren onderzoeken we de manier waarop we handelen, maar ook hoe we hierop reageren en ons hierbij voelen. Reflecteren is dus een belangrijke competentie en het mooiste van alles: reflecteren kan je leren!
Eenvoudig je zelfvertrouwen ontwikkelen: het kan met de volgende tips!
Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van het leven. Mensen met voldoende zelfvertrouwen geloven in zichzelf en in wat ze kunnen. Zelfvertrouwen groeit door ervaring. Wil jij ook je zelfvertrouwen ontwikkelen?
Doelen stellen en behalen
Wat is jouw belangrijkste doel op dit moment? Probeer de VUDOM methode uit en kijk of het voor jou werkt!
Tegenzin: hoe ga je er mee om?
Soms word je wakker en probeer je jezelf moed in te praten, omdat je nog van alles moet doen. Alleen bij het idee al groeit je tegenzin.
Door tegenzin verspil je flink wat tijd. Begrijpelijk, maar ook onnodig. Je kunt een hoop doen om je tegenzin te relativeren, te accepteren of om te bouwen tot iets positiefs.
Tips bij oplopende werkdruk en stress
In deze periode werk je onder zware omstandigheden Dit kan leiden tot oplopende werkdruk en stress. Om te zorgen dat je onder deze omstandigheden gezond blijft geven wij je tips!
Pak stress op tijd aan
Een beetje stress en drukte op zijn tijd is goed. Het zorgt ervoor dat je je grenzen opzoekt en dat je verder komt. Gezond omgaan met stress kun je leren.
Stress, wat is dat? We leggen het even kort uit!
Stress betekent een gevoel van spanning. Dat is niet per definitie negatief of ongezond.J e hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Voor jou de feiten op een rij.
Vitaminen zijn zo belangrijk
Vitaminen houden je afweersysteem op pijl en zorgen dat jij je top voelt in je lijf. Hoe werkt dat nou precies?