Waar krijg je meer energie van? Van klachten of van complimenten over je werk? Je gaat beter en met meer plezier werken als je hoort wat goed gaat.
Meer energie
In drie stappen fit(ter)
Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.
Stress ombuigen in energie
Stress ontstaat als je draaglast groter is dan je draagkracht. Je doet meer dan je aankan. Stress heeft lichamelijke en psychische gevolgen.
Breng je eten en bewegen in balans
Denk jij dat je met een beetje extra bewegen kunt compenseren als je teveel gegeten heb? Dat valt tegen. Vaak zit het gevoel van compenseren al in ons systeem qua eten. Dat is niet verkeerd, maar weet wat je eet en vooral niét eet.
Spellen voor buiten
Buiten zijn was nog nooit zo leuk. We hebben de leukste spellen voor buiten voor je op een rijtje gezet.
Blue Monday
Maandag 18 januari was het Blue Monday. Of uiteindelijk iets als ‘Blue Monday’ bestaat of niet, wij geven je tips om deze Blue Monday (en andere dagen die hierop lijken) goed door te komen.
Vrijwilligerswerk: tips voor een betere werk-privé balans
Heb je wel eens het gevoel dat je altijd aan het werk bent? En dat je nooit eens écht tijd voor jezelf hebt? Want na een drukke dag vrijwilligerswerk moet je thuis ook nog koken, opruimen en sporten en dan is de avond alweer bijna voorbij. De volgens tips geven je inzicht in jouw werk-privé balans!
Tips voor mantelzorgers
Voor en ander zorgen is heel inspannend. Hoe kun je het toch volhouden? We geven je tips zodat je er ook energie van krijgt.
Pauze!
Als je werk maar moeizaam uit je handen komt en je batterij bijna leeg lijkt te zijn, dan is het tijd voor pauze. Wij zetten kort de signalen op een rij die aangeven: het is tijd voor een pauze!
Voel je energiek en vitaal
Je goed voelen begint bij een goede balans. Wil je weten hoe ook jij je energiek en vitaal kunt voelen?