Meer energie
Bewegen bij ploegendienst
Werken in ploegendienst betekent dat je op wisselende tijden wakker bent. Dit maakt het lastig om regelmatig te bewegen en te werken aan je conditie. Ontdek in deze animatie hoe je ploegendiensten en beweging kunt combineren.
Van zitten word je moe
Van zitten word je moe en van bewegen krijg je energie. Maar hoe kom je van die stoel af? Bekijk hier de animatie voor tips.
Omgaan met verandering
Het is vrij normaal dat regelmatig dingen veranderen in je werk. Soms kun je er wat aan doen omdat je invloed kunt uitoefenen op de verandering maar meestal is dat niet het geval. Hoe je hiermee omgaat zie je in de ze animatie.
Werken in ploegendienst
Hoe zit dit precies en hoe kun je de negatieve effecten van het werken in ploegendiensten verminderen? Bekijk deze animatie voor behulpzame tips!
Blij op kantoor
Hoe ziet jouw werkomgeving eruit? Word je er blij van of juist niet? Dat heeft namelijk grote invloed op je humeur en je energieniveau.
Effecten van dutjes en powernaps
Slaap jij ’s nachts moeilijk in? Dan is het niet verstandig om overdag een dutje te doen.
Insuline en slaapgebrek
Als je te weinig slaapt, merk je dat vooral aan een vermoeid gevoel.
Verstandig gebruik van apps om te slapen
Er zijn veel verschillende apps voor de smartphone, die de kwaliteit van slaap meten.