Mindfulness en meditatie zijn praktijken van het zich bewust zijn van lichaam, geest en gevoelens in het huidige moment om zo een gevoel van kalmte te creëren. Ze bevorderen allebei de fysieke en mentale gezondheid. Kijk of het bij jou past!
Meer energie
Fit blijven in de zorg
Speciaal voor jou staat er actuele info, tips en micro-learnings klaar. Gericht op herstel, fit blijven en je eigen weerstand. Op maat gemaakt voor medewerkers in de zorg. Omdat je het verdient.
Ontspannen in spannende tijden
Ontspannen in spannende tijden, hoe doe je dat? Best een lastige opgave met alle gevoelens van angst en onzekerheid in deze periode. We helpen je met tips hoe jij bewust kunt ontspannen.
Nuttige micropauzes
Met een micropauze zorg je goed voor jezelf. Het laat een spiergroep, je ogen of je brein kort herstellen. En het mooie is dat je het altijd en overal kunt doen. Probeer maar eens!
Balans tussen gas- en rempedaal van je lichaam
Het werken in de zorg is intensief. Vooral nu er van alle kanten een beroep op je wordt gedaan. Het is een kunst om een juiste balans in je stress-systeem te bewaren. Tijd om eens op de rem te trappen zodat je vitaal blijft.
Omgaan met fysieke arbeidsbelasting
Mensen die in de zorg werken hebben continu aandacht voor hun patiënten. Hierdoor verliest men soms de aandacht voor de fysieke belasting die tijdens het werk plaatsvindt. Coby deelt haar ervaringen en tips over het voorkomen en beperken van fysieke belasting.
Zorg goed voor jezelf, voorkom overbelasting
Voor veel mensen die werken in de zorg, is het heel normaal om veel zorg en aandacht aan een ander te besteden.
Zorg voor de werk-privébalans
In de zorg werken is een prachtig en tegelijkertijd veeleisend beroep. Er wordt heel wat van je gevraagd, zoals: goede sociale vaardigheden, integriteit, stressbestendigheid, flexibiliteit, een goede lichamelijke conditie en empathie. Je begrijpt dat werken in de zorg behoorlijk veel energie kan vragen. Hoe zorg je dan, dat je batterij vol blijft?
Mantelzorg en werken in de Zorg
Als je in de zorg werkt, heb je een prachtig beroep. Maar het werk vraagt wel veel van je.
Vitale tips die (thuis) werken!
Thuis werken! Klinkt heerlijk, toch? Geen wekker, geen dresscode, geen reistijd en je mag je eigen tijd indelen. Thuiswerken kent veel voordelen. Toch kan het een uitdaging zijn om productief aan de slag te gaan en vitaal je dag door te komen. Hoe zorg je er nu voor dat je je tijd goed indeelt aan het eind van de dag een voldaan gevoel hebt? Deze 5 tips zorgen ervoor dat jij een succesvolle thuiswerker wordt!