Een andere FitzMe sites site
Groen is de kleur van de natuur. Groen wordt geassocieerd met genezing, gezondheid en balans. Het is de kleur van verse producten en leven. Het staat voor ontspannen en fris. Het laat je denken aan natuur. Vandaar dat de kleur groen rustgevend en stress verminderend werkt. Dat werkt zowel binnenshuis als buitenshuis. Het kijken naar …
Een smoothie past perfect bij een gezonde leefstijl. Maak hem wel zelf met groenten en fruit die jij lekker vindt, zonder toegevoegd suiker. Probeer ons favoriete recept eens.
Wat balans is, is voor iedereen heel persoonlijk. Balans is ook niet steeds hetzelfde, maar verandert mee met jou en je situatie.
Mindfulness en meditatie zijn praktijken van het zich bewust zijn van lichaam, geest en gevoelens in het huidige moment om zo een gevoel van kalmte te creëren. Ze bevorderen allebei de fysieke en mentale gezondheid. Kijk of het bij jou past!
“Alle ballen in de lucht houden” beschrijft aardig hoe wij tegenwoordig leven.
Een korte ademhalingsoefening die je overal kunt toepassen. In twee minuten kom je tot rust en heb je weer genoeg lucht om verder te gaan. Een micropauze die altijd past!
Stress ontstaat als je draaglast groter is dan je draagkracht. Je doet meer dan je aankan. Stress heeft lichamelijke en psychische gevolgen.
Stress betekent een gevoel van spanning. Dat is niet per definitie negatief of ongezond. Mensen hebben namelijk een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat iemand zijn werk op tijd afkrijgt of alert reageert in het verkeer. De stress wordt vervelend als het gevoel van spanning …
De meeste mensen hebben zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. Dat is een derde van je dag en dus ook een derde van je leven. Slapen wordt nog steeds niet helemaal begrepen. De wetenschap onderzoekt nog volop wat er precies gebeurt in je lijf wanneer jij in dromenland bent. Het is inmiddels wel …
Het coronavirus heeft drastische gevolgen voor onze samenleving en voor de manier waarop we leven en werken. Daarom moeten we ervoor zorgen dat we onze weerstand op pijl houden en zo min mogelijk ziek worden. Wij hebben daarom speciaal voor jou de meest relevante informatie en tips verzameld.