Een andere FitzMe sites site
Waarom afvallen? Als je te zwaar bent, is het verstandig om af te vallen. Met een lager gewicht voel je je waarschijnlijk beter. Bovendien is een gezond gewicht belangrijk als je gezondheidsproblemen als diabetes, hartaandoeningen en verhoogde bloeddruk hebt of wilt voorkomen. Het kan nodig zijn om leefgewoontes en voedingspatronen aan te passen om af te vallen. …
Je bent vermoeid als je lang een gevoel van uitputting hebt dat je beperkt in je dagelijks leven. Vermoeidheid is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten.
Wist je dat 30 minuten bewegen en 10.000 stappen zetten niet op hetzelfde neer komt? Als je 30 minuten stevig gaat wandelen, kom je waarschijnlijk uit op zo’n 5.
Soms vergeten we om op tijd te ontspannen, waardoor we alleen maar meer uitgeput raken. Ontdek in deze animatie hoe je ontspant en hoe je hier tijd voor vrij maakt.
Wat is een spierblessure Een spierblessure kan bestaan uit een spierscheur, peesruptuur of een verrekking. Aan de hand van de (pijn)klachten is het onderscheid niet altijd eenvoudig te maken. Spierscheuring (zweepslag) De pijn bij een spierscheuring voelt aan als een zweepslag. Deze blessure komt vooral voor bij explosieve sporten. Een spier kan inscheuren, maar …
Over afvallen en bewegen bestaan veel misverstanden. Daarom hier een aantal vragen en smoezen met een eerlijk antwoord.