Een andere FitzMe sites site
Lichaamsbeweging en gezondheid Door te bewegen wordt de kans op hart- en vaatziektes kleiner. Voldoende beweging zorgt ervoor dat: Het hart en de bloedvaten in goede conditie blijven. Het cholesterolgehalte daalt, wat ook goed is voor de bloedvaten. De bloeddruk omlaag gaat. Voldoende beweging is ook goed voor de psychische gezondheid. Dat leidt tot minder …
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een stevig zelfvertrouwen en een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn gaan vaak samen.
Inleiding Nekklachten komen veel voor bij mountainbikers en wielrenners. 40% van de mountainbikers heeft regelmatig last van nekklachten tijdens of na het fietsen. Vrouwelijke fietsers hebben grotere kans op nekklachten. Dat komt doordat fietsen vooral zijn afgestemd op de bouw van mannen. Symptomen nekklachten bij fietsen Fietsers met nekklachten kunnen de volgende symptomen hebben: Vaak …
Wat is overtraining? Overtraining ontstaat wanneer je meer traint dan je lichaam aankan. Dat kan leiden tot overtraindheid en/of overbelasting van lichaamsdelen. Er zijn 3 vormen van overtraindheid: Mechanische overtraindheid oftewel overbelastingsblessure ontstaat wanneer een deel van het lichaam te intensief wordt gebruikt. Hieronder vallen allerlei blessures, zoals achillespeesklachten. Bij metabole overtraindheid is er tijdelijk …
Wat is pilates? Pilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Het richt zich op oefeningen in concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiend bewegen. Joseph Pilates ontwikkelde de pilatesmethode tijdens de Eerste Wereldoorlog om ziekenhuispatiënten te helpen liggend op bed te revalideren. Hij experimenteerde hiervoor met verschillende benaderingen, waaronder …
Risico’s van overgewicht Veel Nederlanders, zowel volwassenen als kinderen, zijn te zwaar. Overgewicht kan gezondheidsrisico’s veroorzaken, maar ook zorgen voor veel emotionele problemen. Gezondheidsrisico’s Overgewicht kan het risico op onderstaande gezondheidsproblemen veroorzaken of groter maken: Ademhalingsmoeilijkheden Rug- en gewrichtspijn Hoge bloeddruk Slechtere doorbloeding van de bloedvaten Diabetes type 2 Moeite met bewegen Problemen met persoonlijke …
Een goede houding kan rugklachten voorkomen. Deze tekst beschrijft hoe je het best kunt staan, zitten en liggen.
Inleiding Soms krijgen de hersenen onvoldoende bloedtoevoer. Dat kan leiden tot een beroerte (oftewel cerebrovasculair accident of CVA). De hersencellen krijgen dan geen zuurstof meer. Hierdoor sterven delen van de hersenen af. Onvoldoende bloedtoevoer kan ontstaan door een verstopping van de bloedvaten (herseninfarct), of een scheur in de bloedvaten (hersenbloeding). Revalidatie na een CVA bevordert het herstel. Ook na …
Wat zijn sportdranken? Het belangrijkste ingrediënt van sportdranken is water. Veel mensen denken dat sportdranken nodig zijn om optimaal te kunnen presteren. Dat is niet waar. Als je niet langer dan een uur traint, heeft gewoon kraanwater evenveel te bieden als een sportdrank. In sportdranken zitten veel calorieën. Eén flesje high energydrank levert ruim 300 …
Sporten tijdens de zwangerschap is hartstikke gezond. Het is hierbij wel belangrijk dat je naar je lichaam luistert: wat voelt nog prettig en wat niet meer? Het kan wel zo zijn dat je op een gegeven moment last krijgt van harde buiken. Dat is een teken dat je het rustiger aan moet doen.