Bewegen is goed voor je lichaam en geest. Zeker voor diabetici.
Meer bewegen
Welke bewegingsvorm past bij mij?
Als je diabetes hebt, kun je alle sporten en bewegingsvormen uitoefenen.
De risico’s van bewegen
Veel diabetici vinden het spannend om te gaan bewegen, vanwege de angst voor een hypo.
Work-out op kantoor
Elke dag veel zitten is niet goed voor je gezondheid. Maar als dat nu net je werk is, wat kun je er dan aan doen? Afwisseling is het toverwoord.
Afvallen: strategie
Het lijkt zo simpel: om af te vallen moet je gewoon wat minder eten. Maar zo eenvoudig is het niet. Als je al eerder geprobeerd hebt om af te vallen, dan kun je daar waarschijnlijk over meepraten. Misschien heb je al van alles geprobeerd om af te vallen, maar lukte het niet om je gewicht …
Energie in balans
Om energiek en vitaal te zijn, is het belangrijk een balans te vinden tussen dingen die energie geven en dingen die energie kosten. Een verstoring van deze balans kan leiden tot allerlei klachten. Hoe buig je stress om of beter nog, hoe voorkom je stress?
Voedingsregels voor sporters
Algemene voedingstips voor sporters De algemene spelregels voor de voeding van een sporter zijn: Eet volop koolhydraatrijke voedingsmiddelen (brood, aardappelen, pasta, rijst, peulvruchten). Snoep en frisdrank zijn ook rijk aan koolhydraten (suikers), maar zijn minder wenselijk. Kies de goede soorten vet (namelijk onverzadigde vetten in olie, halvarine en vis) en wees zuinig met vet. Gezonde …
Hoe is de samenstelling van je lichaam?
Gewicht alleen geeft geen voldoende indicatie van een goede gezondheid of weergave van je vorderingen wanneer je gezonder bent gaan eten of meer bent gaan bewegen. Goed op gewicht zijn, geeft bijvoorbeeld geen zekerheid over het juiste vetgehalte rond onze organen. Moderne meet- en weegapparatuur geeft echter wel een zeer zuiver inzicht in waardes als …
DANSEN
Ga eens dansen! Je zal merken dat het stress vermindert en je komt ook nog eens in beweging. Ontdek hier hoe je met bewegen, stress vermindert.
RADSLAG
Zitten is niet alleen ongezond maar ook saai. Doe daarom eens een radslag! Ontdek hier de voordelen van beweging.