Een andere FitzMe sites site
Diabetes mellitus (in short diabetes) is a metabolic disorder. People with diabetes have too much sugar in their blood; their glucose levels are too high.
The blood glucose level is affected by physical activity, food and prescription drugs. People with diabetes therefore have to adjust their diet and insulin if they participate in sports. It is important that they check their glucose levels when exercising intensively.
Inleiding Voldoende drinken en gezond eten is erg belangrijk voor sporters. Goed uitgebalanceerde voeding bevat koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook eiwitten (aminozuren). Waar gebruikt ons lichaam eiwitten voor? En hoeveel heb je als sporter nodig? Functie Eiwitten Ons lichaam gebruikt eiwitten als energiebron. Eiwitten zijn bouwstoffen voor bijvoorbeeld de opbouw en het onderhoud van …
Wat is functionele krachttraining Functionele krachttraining is trainen met vrije gewichten. Op een fitnessapparaat stuurt het apparaat de beweging. Bij functionele krachttraining stuur je zelf de beweging. Dat is soms beter om een sportprestatie of een beweging te verbeteren dan trainen op fitnessapparaten. In een fitnessruimte is vaak ook een ruimte om met vrije gewichten …
Wat is gezond werken? Gezond werken is onderdeel van gezond leven. Werknemers, werkgevers en de overheid hebben er voordeel bij als mensen gezond werken. Daarom is er steeds meer aandacht voor het bevorderen van gezondheid via het werk. Gezond werken wordt nu gestimuleerd door werkgevers, bijvoorbeeld met gezonde voeding, meer bewegen en stoppen met roken. …
Goede schoenen houden de voeten warm en beschermen ze tegen verwondingen.
Wat zijn risicofactoren? Hart- en vaatziektes is een van de voornaamste doodsoorzaken in alle Europese landen. In Nederland staan hart- en vaatziektes op nummer 2 als doodsoorzaak, zowel bij mannen als bij vrouwen. In deze tekst staan de risicofactoren voor hart- en vaatziektes die bekend zijn. Hier wordt ook uitgelegd hoe mensen de kans op …
Inleiding Bij sporten loopt de bloeddruk op. De mate waarin dit gebeurt, hangt van de zwaarte van de inspanning. Ook is van belang om welke spiergroepen het gaat. Is sporten dan ongezond voor de bloeddruk? Nee, uit diverse onderzoeken blijkt dat de bloeddruk van mensen met hoge bloeddruk door training verlaagt. Regelmatige duurtraining is gunstig voor mensen …
Inleiding Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht. Het belemmert mensen in het sporten. Er bestaan verschillende soorten hoofdpijn. Veel voorkomende soorten zijn spanningshoofdpijn en migraine. Ook is er hoofdpijn die vanuit de nek komt: cervicogene hoofdpijn. Spanningshoofdpijn Spanningshoofdpijn kan verminderen door sporten. Vooral als de sport aansluit bij je eigen interesse, ervaring en motorische vaardigheden. Migraine en …
Wat is een inspanningsonderzoek? Bij een inspanningsonderzoek wordt gekeken hoe het hart reageert op lichamelijke inspanning. De activiteit van het hart wordt voortdurend vastgelegd met een ECG. Als inspanning moeten mensen meestal fietsen op een hometrainer. Daarom heet deze test ook wel een fietstest. Toepassing Een arts kan een inspanningsonderzoek laten doen: Bij een vermoeden van …
Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn is pijn in het onderste deel van de rug. Het komt vaak door te zware belasting van de rug. Hierdoor kunnen kleine beschadigingen ontstaan aan spieren, pezen of tussenwervelschijven in het onderste deel van de rug. Bij 9 op de 10 mensen met lage rugpijn is niet duidelijk waardoor …