Niet iedereen valt lekker in slaap, als ’s avonds het licht uitgaat. Voor iedereen die het kan gebruiken, verzamelden wij tips die helpen om in slaap te vallen. Pas ze vanavond nog toe!
Beter slapen
Mindful wandelen met een podcast
Niet iedereen valt lekker in slaap, als ’s avonds het licht uitgaat. Voor iedereen die het kan gebruiken, verzamelden wij tips die helpen om in slaap te vallen. Pas ze vanavond nog toe!
Kom in beweging met de module Stap voor Stap!
Niet iedereen valt lekker in slaap, als ’s avonds het licht uitgaat. Voor iedereen die het kan gebruiken, verzamelden wij tips die helpen om in slaap te vallen. Pas ze vanavond nog toe!
Registratie kick-off coachnetwerk
Herken je dat knagende gevoel van ‘ik wil wel maar…’.? Misschien gebruik jij deze zin al jaren. Je komt niet verder. Maar hoe kom je nu uit deze situatie? Maarten Bijma legt het uit in deze video.
Zorg voor je biologische klok bij onregelmatig werk en ploegendienst
Wisselende werktijden kunnen je biologische klok, en daarmee je gezondheid, verstoren. Hoe zorg je nu toch goed voor jezelf? Een paar tips.
Leefstijlcoaching bij LambWeston Meijer
Heb jij meegedaan aan de VitaliteitsCheck en wil je aan de slag met je resultaten? Of heb je niet meegedaan en wil je wel advies hoe een gezonder leven er voor jou uit zou kunnen zien? Misschien is dan de hulp van een coach iets voor. Deze leefstijlcoach vertelt je niet wat je moet doen, …
Energise yourself!
Ontspannen door je ademhaling. Met deze oefeningen kun jij het ook en word je super ontspannen. Je kan het overal doen!
Regelmaat als beste slaapmutsje
Mensen kunnen helaas niet op elk gewenst moment van de dag slapen. Wat voor jou de beste tijd is om te slapen wordt bepaald door jouw biologische klok. Jouw biologische klok tikt het beste wanneer je een vast dag- en nachtritme hanteert.
Tips tegen de dip!
Het is herfst en de winter staat voor de deur, maar jij voelt je futloos en hebt nergens zin in. Grote kans dat je last hebt van een dip. En dan komt die lange, koude en donkere winter.
Waarom is slaap zo belangrijk? Een podcast (met tips!)
Maarten Bijma is bewegingswetenschapper en leefstijlcoach. Hij is onder meer gespecialiseerd in slaap. Hij vertelt waarom goed slapen zo belangrijk is en wat er gebeurt tijdens je slaap. Voor veel mensen werkt het positief qua motivatie om gedrag aan te passen, wanneer ze weten wat er gebeurt in hun lijf. Dan is het makkelijker noodzakelijke …