Een gezonde voeding komt in het kort neer op het eten van meer plantaardige en minder dierlijke voedingsmiddelen. Daarnaast minder suikerhoudende dranken. Dan ben je al een heel eind op weg. Maar hoe doe je dat?
Inspiratie
Gezond eten op je werk
Gezond eten is de basis van een gezonde leefstijl, samen met voldoende bewegen, niet roken en goed slapen. Maar gezond eten op je werk, hoe doe je dat? En wat levert het je op? Het totaalpakket Je eet niet ineens gezond als je vaak één bepaald product eet, dat bijvoorbeeld door bloggers en vloggers de …
De mantelzorgmakelaar
Om mantelzorgers te ondersteunen met allerlei regeltaken zijn er mantelzorgmakelaars. Een mantelzorgmakelaar is speciaal opgeleid als schakel tussen jou en de instanties waarmee je als mantelzorger te maken krijgt.
Bewegen bij ploegendienst
Werken in ploegendienst betekent dat je op wisselende tijden wakker bent. Dit maakt het lastig om regelmatig te bewegen en te werken aan je conditie. Ontdek in deze animatie hoe je ploegendiensten en beweging kunt combineren.
Van zitten word je moe
Van zitten word je moe en van bewegen krijg je energie. Maar hoe kom je van die stoel af? Bekijk hier de animatie voor tips.
Chili sin carne
Een avond zonder vlees met deze snelle chili waarbij bonen de basis zijn. Binnen een half uur aan tafel!
Ontspannen bij onregelmatig werken
Wanneer je onregelmatig werkt, is het soms lastig om je ontspanning te nemen en dit goed in te plannen. In deze animatie ontdek je hoe je regelmatig ontspant bij onregelmatig werk.
Omgaan met verandering
Het is vrij normaal dat regelmatig dingen veranderen in je werk. Soms kun je er wat aan doen omdat je invloed kunt uitoefenen op de verandering maar meestal is dat niet het geval. Hoe je hiermee omgaat zie je in de ze animatie.