Ben jij een ‘sponsor’ van de lokale fitness- of sportclub, die wel betaalt maar nooit gaat? Of ooit begonnen met sporten en al snel weer afgehaakt? Met deze tips hou je het sporten wel vol en blijf je sponsor van jezelf én je gezondheid.
Inspiratie
Kom uit die luie stoel
Na een lange werkdag wil je als bouwvakker maar één ding: een warme douche, een goed maal en languit op de bank.
Gezond maakt gelukkig
Als je je fit en gezond voelt, dan ziet het leven er een stuk zonniger uit.
Geen sport? Dit zijn de 23 risico’s.
Er zijn vele redenen te bedenken om niet te gaan sporten na een dag hard werken op de bouwplaats.
Hoe assertief ben ik?
Assertief zijn is vaak lastig. Je wil de gevoelens van een ander niet kwetsen, maar je wil wel voor je eigen belangen opkomen. De Assertiviteitstest toont hoe assertief jij bent aan de hand van jouw antwoorden op 16 stellingen.
Inspanning + ontspanning = energie
Fysiek actief is het niet, je werk op kantoor. Je verricht veel denkwerk en brengt de tijd vooral zittend door.
Lekker ontspannen
Iedereen heeft een andere invulling voor ontspanning. De een gaat op de bank met een boek, de ander zoekt juist de buitenlucht op of gaat een stuk fietsen of hardlopen.
Ontdek alle voordelen die OHRA Gezond aanbiedt
Heb jij een gezonde levensstijl en ga jij bewust om met je gezondheid? Dan zit je goed bij ons. Want bij OHRA hebben we programma’s om gezond te blijven. Nieuwsgierig? Bekijk hier onze gezondheidsprogramma’s.
Zalm met venkel en spinazie
Zalm bevat zeer weinig verzadigd vet maar wel veel omega-3- en omega-6-vetzuren. Zo draagt dit gerecht ook bij aan de algehele gezondheid.
Bewegen is belangrijk, en dit is waarom
Bewegen heeft grote voordelen voor de gezondheid, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Je gaat je beter voelen en gaat er beter uitzien. Ook presteer je beter op je werk.