Een mens kan niet zonder slaap. Slaap is nodig voor het herstel van je lichaam en geest.
Inspiratie
Verbeter je slaaphygiene en slaap beter
Slaaphygiëne gaat niet over hoe schoon je bed is, maar over gewoontes die je helpen om beter te kunnen slapen.
Slaapapneu herkennen
Als je last hebt van slaapapneu, dan heb je dat zelf niet altijd direct in de gaten.
Verstandig gebruik van apps om te slapen
Er zijn veel verschillende apps voor de smartphone, die de kwaliteit van slaap meten.
5 kleine veranderingen met een groot effect op je energie
Als je moe bent, heb je ook (bijna) geen energie om daar iets aan te veranderen.
Samen is het toverwoord bij mantelzorg
Om alle ballen in de lucht te houden als mantelzorger in combinatie met werknemer of ZZP’er en gezinslid, vriendin, buurvrouw zijn, is samen echt een toverwoord. Probeer niet alle taken waar je voor staat zelf op te lossen en alle emoties in je eentje te doorstaan maar schakel anderen erbij in. Dat kan je werkgever …
6 redenen om te gaan fietsen
Fietsen is een populaire manier van bewegen. Het aantal mensen dat geregeld op de fiets stapt, groeit nog steeds.
Beperkingen en aanpassingen voor alledaagse activiteiten
Aanpassingen voor alledaagse activiteiten zijn soms nodig voor mensen met een beperking.
8 tips voor meer balans in de bouw
Deze 8 tips helpen je om je energie in evenwicht te houden, als je in de bouw werkt.
Achillespeesklachten
Wat zijn achillespeesklachten? Achillespeesklachten komen veel voor. Ze kunnen ontstaan door een ontsteking, irritatie of beschadiging (in de buurt) van de achillespees. Pezen zorgen voor de aanhechting van spieren aan de botten. Om de pees zit een soort vlies. De pees ligt in een koker (peesschede), waarin deze soepel kan bewegen. De peesschede kan ontstoken …