Wat weet jij van alcohol? Wanneer je je bewuster wordt van je keuzes, doorbreek je wellicht vanzelfsprekende patronen. Alcohol is een van die vanzelfsprekendheden die veel mensen langzaam eigen hebben gemaakt.
Inspiratie
Werken in ploegendienst
Hoe zit dit precies en hoe kun je de negatieve effecten van het werken in ploegendiensten verminderen? Bekijk deze animatie voor behulpzame tips!
Een linzen – zoete aardappelschotel
Linzen zijn niet alleen heerlijk, ze zijn ook nog eens voedzaam én enorm veelzijdig. In combinatie met zoete aardappel en spinazie staan ze garant voor een voedzame en vezelrijke maaltijd.
Blij op kantoor
Hoe ziet jouw werkomgeving eruit? Word je er blij van of juist niet? Dat heeft namelijk grote invloed op je humeur en je energieniveau.
Botbreuken
Bij een botbreuk kan het gaan om enkel- en meervoudige botbreuken, maar ook om kleine scheurtjes (fissuren) en verbrijzelingen.
Effecten van dutjes en powernaps
Slaap jij ’s nachts moeilijk in? Dan is het niet verstandig om overdag een dutje te doen.
Handige tips en apps om beter te slapen
Alle mensen hebben slaap nodig voor herstel van lichaam en geest. Gelukkig helpt vooruitgang in de techniek ons om ook te werken aan een goede nachtrust. Wij zetten een aantal apps voor je op een rij.
Eten voor je gaat slapen
Uiteraard slaap je niet lekker als je met honger naar bed gaat.
Lekker ontspannen zonder alcohol
Heb jij behoefte aan ontspanning? Regel dan eerst de ontspanning en besluit erna pas of je er een drankje bij wilt nemen.
Insuline en slaapgebrek
Als je te weinig slaapt, merk je dat vooral aan een vermoeid gevoel.