Fitz helpt jou om gezond te leven en te werken. Fitz vind je hier op het gezondheidsportaal dat FitzMe speciaal voor IKEA op maat heeft gemaakt.
Inspiratie
Overdag zinvol bezig zijn verhoogt je levensverwachting
Er zijn wereldwijd enkele plekken waar de inwoners langer, gelukkiger en gezonder leven dan gemiddeld.
Hollandse rucolastamppot met zongedroogde tomaatjes
Met stamppot kun je eindeloos variëren. Probeer deze eens. Lekker kruidig door de rucola en tegelijk fris door de zongedroogde tomaatjes.
Gesmoorde verse groenten met guacamole en een stukje vlees naar keuze
Heerlijk recept waarbij je asperges eens anders eet, met koolrabi en raapstelen. Groenten uit grootmoeders tijd in een nieuw verfrissend avocado jasje!
Gezond boodschappen doen is een eitje!
Gezond eten kan een uitdaging zijn. Heb je de juiste boodschappen in huis? Dan is gezond eten een eitje! Als je zorgt voor een goede basis in je keukenkastjes en koelkast, is de stap naar een gezond eetpatroon veel eenvoudiger. Wij hebben daarom 10 voedingsmiddelen op een rijtje gezet die standaard op je boodschappenlijstje mogen!
Spaar je rug
Rugklachten komen vaker voor bij beroepen met zwaar fysiek werk.
Echte bouwvakkers doen het samen
Je kunt wel vijftig kilo tillen en sjouwen, maar waarom zou je? Om te laten zien dat je sterk en stoer bent? Als je een echte bouwvakker bent, maak je gebruik van de hulpmiddelen die beschikbaar zijn.
Werken met beeldscherm
Gezond werken met een beeldscherm Veel mensen brengen een groot deel van hun werktijd door achter een beeldscherm. Het is belangrijk om hierin een goede balans te vinden en om een goede lichaamshouding aan te nemen. Als dat niet gebeurt, kun je op een gegeven moment klachten krijgen, zoals klachten aan de arm, nek of schouder (KANS, voorheen …
Thuis werken? Hip zitten is (vaak) gezonder!
Je werkt thuis. Zit dag in, dag uit aan hetzelfde bureau of aan de (eet)tafel. En ook nog op steeds dezelfde stoel. Jij dacht dat je geen gevaarlijk werk deed? Niks is minder waar: zitten is een gevaar voor je gezondheid. Hoogste tijd om je bureau of tafel te pimpen tot een gezonde werkplek.
KANS
KANS staat voor klachten van de arm, nek en/of schouder. De Engelse term is CANS (complaints of the arm, neck and/or shoulder). Deze aandoening stond vroeger bekend als RSI (repetitive strain injury).