Als het even kan: ga naar buiten! Buiten kun je namelijk heerlijk ontspannen en je weer opladen, bewegen en elkaar (op afstand!) ontmoeten. Buiten zijn geeft energie en draagt bovendien op verschillende manieren bij aan je gezondheid.
Inspiratie
Investeren in een gezonde relatie
Een lange relatie kan wat slijtage vertonen. Dat hoeft niet te betekenen dat de relatie niet meer goed is.
Maak tijd voor kwali-tijd
Werken, school, voetbal, huishouden, zwemlessen, vergaderingen, feesten: het gezinsleven kan behoorlijk druk zijn. En als ouders wil je natuurlijk ook aandacht hebben voor je kind. Dit is wanneer het tijd is voor wat quality time.
Lichamelijke stresssignalen
Stress hoeft niet ongezond te zijn. Je wordt er meer alert van. Maar soms is stress niet goed. Je lichaam geeft dat zelf aan. Herken de signalen wanneer stress voor jou te veel wordt.
Liefde is gezond!
Liefde is iets moois en blijkt bovendien vele gezondheidsvoordelen met zich mee. We hebben een aantal van deze voordelen op een rij gezet.
Meer energie door slimmer plannen
Vaak word je niet moe van wat je doet op een dag, maar van de volgorde waarin je het doet. Kiezen voor een dag vol energie kun je dus ook slim plannen noemen. Tips voor slim plannen: Een goed begin is het halve werk Start jouw dag met een rustige routine waar jij je goed …
Vier manieren om positief te denken
Positief denken zorgt voor een open houding naar je omgeving en dat roept weer positieve reacties op.
11 slaapverwekkende feiten
Slapen is een vanzelfsprekend fenomeen. En toch is het ook een van de belangrijkste ‘activiteiten’ in ons leven:
Je rust beter uit in deze slaapkamer
De inrichting van jouw slaapkamer heeft invloed op hoe lekker jij slaapt. Zoek jij meer rust of wil jij sneller in slaap vallen? Dan zijn deze praktische tips over de inrichting van de slaapkamer misschien iets voor jou.
Goed slapen is de basis voor een energiek leven
Gemiddeld slaapt een volwassene zo’n 7 à 8 uur per nacht. Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig.