Je voelt je fitter en scherper na een goede nachtrust. Ontdek hier de voordelen van voldoende slaap.
Inspiratie
Slapeloosheid; wat kun je zelf doen?
Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn.
Minder wakker liggen
Slapen is niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Heb je moeite met in slaap komen, word je vaak wakker of ben je ’s ochtends niet uitgerust? Check dan onderstaande tips voor een ideale nachtrust.
De invloed van alcohol op slapen
Veel mensen drinken (alleen) ’s avonds alcoholische drank. Dat helpt om te voorkomen dat je overmatig drinkt.
Verveel je eens wat vaker!
Wanneer is de laatste keer dat je je eens ouderwets meer dan een uur verveeld hebt? Als volwassenen zijn we allemaal ‘druk’ en is vervelen bijna een taboe geworden. Als je agenda niet al volgepland is met verplichtingen, plannen we deze zelf wel vol. Wij hebben vijf goede redenen waarom het toch goed is om je af en toe eens lekker te vervelen.
Baarmoederhalskanker, slechts 6 op de 10 vrouwen laat zich testen
Jaarlijks krijgen 800 vrouwen in Nederland de diagnose baarmoederhalskanker, blijkt uit cijfers van het RIVM. Met een uitstrijkje kan baarmoederhalskanker worden opgespoord. Geen zin in een uitstrijkje? Je kunt tegenwoordig ook gratis een zelfafnametest aanvragen!
De cursus omgaan met teleurstellingen gaat wederom niet door
Het probleem is niet wát er gebeurt of welke tegenslag je ondervindt, maar hoe je daarmee omgaat. Dit gezegde is al eeuwenoud, maar nog steeds erg actueel. Waarom hebben we eigenlijk in deze moderne tijd een filosofie nodig die in een hele andere tijd en maatschappij werd bedacht?
Expertise en referenties
Lees hier meer over onze achtergrond en expertise. Aan het einde van het artikel vind je tevens een bronnenlijst met verdere informatie. Maarten Bijma, MSc Gezondheidsvoorlichting en preventie, Fysio- en Manueeltherapeut Maarten bewaakt en toetst als gezondheidswetenschapper alle informatie die op het portal beschikbaar komt. Zijn specialisme is gedragsverandering, slaap, voeding, bewegen en stress. Daarnaast …
De voordelen van vasten
Veel culturen en religies kennen vastenperiodes. Naast de culturele en religieuze reden om te vasten, is aangetoond dat het veel voordelen voor de gezondheid heeft. Wij laten zien welke gezondheidsvoordelen dit zijn en hoe je kunt starten met vasten.