Multitasken: het lijkt zo efficiënt, maar in werkelijkheid maakt het ons moe en slordig. Begin daarom met mindfulness.
Inspiratie
Een goed voornemen: stoppen met roken
Stoppen met roken begint met de beslissing om te willen stoppen. Het helpt om de voor- en nadelen van roken op een rij te zetten. Bijvoorbeeld aan de hand van 5 aandachtspunten die samen de 5 letters van het woord ‘roken’ vormen. De R van Risico Iedereen weet dat roken slecht voor de gezondheid …
Eet je pizza eens anders: groentepizza
Deze pizza is uit eigen keuken, met een bodem van bloemkool én niet moeilijk te maken. Je moet er wel even wat tijd voor uit trekken, maar het is de smaak meer dan waard. Het recept past ook bij een koolhydraatbeperkte wijze van eten. Ga jij de uitdaging aan?
Goede voornemens afvallen
We maken regelmatig goede voornemens om wat af te vallen en fitter en energieker te worden. Wat je allemaal kunt doen om het bereiken van deze goede voornemens positief te beïnvloeden zie je in deze animatie.
Effect van slaap op je (over)gewicht
Misschien niet direct wat je verwachtte maar wist je dat slapen op verschillende manieren invloed kan hebben op je gewicht? Wij leggen je drie verschillende invloeden voor.
Gezond eten onderweg
Gezonde voeding heeft grote invloed op je fitheid – heel belangrijk als je lang achter het stuur zit. Als het om eten gaat, heeft het leven van een vrachtwagenchauffeur zo zijn beperkingen. Je zit vast aan rij- en rusttijden, de menu’s in betaalbare chauffeursrestaurants zijn vaak niet zo gevarieerd en het gezonde aanbod in de …
De voordelen van vrijwilligerswerk
Vrijwilligerswerk is leuk en zinvol en talloze mensen doen het met veel plezier en passie. Daarnaast heeft het doen van vrijwilligerswerk een aantal voordelen. We vertellen je graag meer over wat de 5 grootste voordelen zijn.
Goed voor jezelf zorgen geeft je energie…
… dan krijg je ook de rest voor elkaar! In dit seizoen krijg je door de kortere dagen vaak te weinig zonlicht, heb je meer zin in lekker eten en voor de kachel of de tv zitten. Vanuit heel vroeger past dit ook bij de winter. Maar tegenwoordig krijg je van te veel (calorierijk) eten, …
Relatieproblemen
Conflicten tussen partners zijn nooit helemaal te voorkomen. Meningsverschillen komen voor. Maar beter leren luisteren en beter communiceren zorgt ervoor dat mensen beter met meningsverschillen kunnen omgaan. Daar wordt de relatie alleen maar beter van.
Keuzes maken en doorzetten
Dus moeten we kiezen hoe we onze tijd benutten. De eerste stap is weten wat je zelf wilt. Met een krachtige keuze bereik je veel meer resultaat!