Wisselende werktijden kunnen je biologische klok, en daarmee je gezondheid, verstoren. Hoe zorg je nu toch goed voor jezelf? Een paar tips.
Inspiratie
Zorg voor de werk-privébalans
In de zorg werken is een prachtig en tegelijkertijd veeleisend beroep. Er wordt heel wat van je gevraagd, zoals: goede sociale vaardigheden, integriteit, stressbestendigheid, flexibiliteit, een goede lichamelijke conditie en empathie. Je begrijpt dat werken in de zorg behoorlijk veel energie kan vragen. Hoe zorg je dan, dat je batterij vol blijft?
Mantelzorg en werken in de Zorg
Als je in de zorg werkt, heb je een prachtig beroep. Maar het werk vraagt wel veel van je.
Vertil je niet
Het zijn dagelijkse bezigheden voor een medewerker in de zorg: het verplaatsen en tillen van een patiënt naar bed, rolstoel of toilet.
Onregelmatig werken en voeding
Onregelmatig werken zorgt ervoor dat je slaapritme in war raakt. Ook andere dagelijkse gewoontes zijn dan moeilijker vol te houden, waaronder het behouden van een gezond eetpatroon. Willemijn deelt haar ervaringen en tips!
Vitale tips die (thuis) werken!
Thuis werken! Klinkt heerlijk, toch? Geen wekker, geen dresscode, geen reistijd en je mag je eigen tijd indelen. Thuiswerken kent veel voordelen. Toch kan het een uitdaging zijn om productief aan de slag te gaan en vitaal je dag door te komen. Hoe zorg je er nu voor dat je je tijd goed indeelt aan het eind van de dag een voldaan gevoel hebt? Deze 5 tips zorgen ervoor dat jij een succesvolle thuiswerker wordt!
Verhoog je weerstand en blijf gezond: je begint met een paar simpele leefregels
Wat kan je doen om thuis gezond te blijven? Als je je fit en gezond voelt, dan ziet het leven er een stuk zonniger uit. Een gezonde manier van leven maakt je niet alleen gelukkiger maar verhoogt ook je weerstand.
Vaardigheden voor gezond thuiswerken
Thuiswerken heeft natuurlijk wat voordelen. Je kunt de files vermijden, eigen werktijden kiezen, privétaken combineren met werk. Maar dat vraagt ook nieuwe vaardigheden.
Wandelen is écht gezond
We weten allemaal dat wandelen goed is voor je lijf en je geest. De hele dag binnen zitten is ongezond en daarom hebben we een overzicht gemaakt van de gezondheidsvoordelen van wandelen en hoe je verantwoord op pad kunt gaan.
Thuiswerken, waar moet je (ook) rekening mee houden?
Thuiswerken is voor veel mensen al heel normaal. Thuiswerken geeft veel vrijheid en flexibiliteit in het indelen van je (werk)dagen. Herken de valkuilen, dan kun je er het maximale uithalen!