We weten allemaal dat wandelen goed is voor je lijf en je geest. De hele dag binnen zitten is ongezond en daarom hebben we een overzicht gemaakt van de gezondheidsvoordelen van wandelen en hoe je verantwoord op pad kunt gaan.
Inspiratie
Alle ballen in de lucht houden op het werk en thuis
“Alle ballen in de lucht houden” beschrijft aardig hoe wij tegenwoordig leven.
Stress ombuigen in energie
Stress ontstaat als je draaglast groter is dan je draagkracht. Je doet meer dan je aankan. Stress heeft lichamelijke en psychische gevolgen.
Stress, wat is het?
Stress betekent een gevoel van spanning. Dat is niet per definitie negatief of ongezond. Mensen hebben namelijk een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat iemand zijn werk op tijd afkrijgt of alert reageert in het verkeer. De stress wordt vervelend als het gevoel van spanning …
Feit of fabel? Spierpijn
Iedereen die regelmatig traint herkent het wel: na een flinke workout kun je nauwelijks je armen optillen of de trap opkomen.
Er doen veel feiten en fabels de ronde over spierpijn. Want als je geen spierpijn hebt, heb je dan niet hard genoeg getraind? En moet je met spierpijn rust nemen? Wij geven je duidelijkheid.
Welke fietsapp past bij jou?
Een fietsapp op je smartphone kan fietsen nog uitdagender en leuker maken.
Haal energie uit goede nachtrust
De meeste mensen hebben zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. Dat is een derde van je dag en dus ook een derde van je leven. Slapen wordt nog steeds niet helemaal begrepen. De wetenschap onderzoekt nog volop wat er precies gebeurt in je lijf wanneer jij in dromenland bent. Het is inmiddels wel …
Werk jij in de zorg? Zorg goed voor jezelf!
Als je werkt in de zorg, heb je alle aandacht voor je patiënten. Je patiënten zijn gewoon je belangrijkste verantwoordelijkheid. Daarnaast zijn er in deze tijd ook nog allerlei andere maatregelen en veiligheidszaken om rekening mee te houden. Houd je tijdens je werk ook nog voldoende aandacht voor jezelf?
Webinar Thuis werken aan vitaliteit, leefstijlcoach Isabelle stelt zich voor!
Meld je nu aan voor dit webinar op 27 mei !
Het verhaal van Renate
ZorgSaam sponsort GoRuna, een virtueel hardloopinitiatief.
Iedere maand wordt er een goed beloopbaar, overzichtelijk parcours uitgezet tussen de 7 en 10 km. Doe je mee?