Een andere FitzMe sites site
Hebben jouw ouders het vroeger ook dagelijks gezegd aan tafel? Goed kauwen! Wijze woorden, want goed kauwen is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Per hap zou 20 tot 30 keer kauwen het ideaal zijn. Betrap jij je er wel eens op dat je dit vergeet? Dat je tussendoortje of maaltijd op is voordat je het …
Je weet vast al wel dat sporten en bewegen gezond is. Maar juist BUITEN sporten en bewegen draagt op verschillende manieren bij aan een energieke dag. Sterkere botten en een beter immuunsysteem Direct of indirect zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D. Je hebt dit onder andere nodig voor je botaanmaak en het ondersteunen van …
Ontdek het FitzMe portal Wil je meer tips om in beweging te komen of andere informatie over een gezonde leefstijl. Op het FitzMe portal vind je altijd wel informatie die bij jou past. Dit zijn artikelen, filmpjes of online modules over vitaliteit en leefstijl. Ook jij kunt aan de slag voor een vitaler leven. …
De vroege avond is hét moment voor een fijne avondwandeling. Schemer en frisse lucht is de ideale combinatie om tot rust te komen en goed te kunnen gaan slapen. Geniet van je wandeling!
Zelfgekweekte groenten zijn het lekkerst. Uit een pot of van de volle grond, dat maakt niet uit. Veel groenten kunnen ook in een pot gekweekt worden. En dat biedt uitkomst in een kleine tuin en op een balkon. Lees hier welke groenten je makkelijk zelf kunt verbouwen en doe je voordeel met de suggesties hoe …
Neem de ‘keuken’ mee naar buiten. Met een heuse buitenkeuken is dat heel handig. Heb je die niet? Dan volstaat de BBQ natuurlijk ook. En het hoeft niet altijd worst en hamburgers te zijn. Een ‘gewone’ maaltijd kun je ook heel goed op de BBQ of buitenkeuken bereiden. En natuurlijk krijgen groentes een hoofdrol. …
Groen is de kleur van de natuur. Groen wordt geassocieerd met genezing, gezondheid en balans. Het is de kleur van verse producten en leven. Het staat voor ontspannen en fris. Het laat je denken aan natuur. Vandaar dat de kleur groen rustgevend en stress verminderend werkt. Dat werkt zowel binnenshuis als buitenshuis. Het kijken naar …
Een smoothie past perfect bij een gezonde leefstijl. Maak hem wel zelf met groenten en fruit die jij lekker vindt, zonder toegevoegd suiker. Probeer ons favoriete recept eens.
Sporten in een team heeft niet alleen gezondheidsvoordelen, het levert nog meer extra’s op. Heb jij wel eens een teamsport overwogen? Als kind was dat heel normaal maar ook volwassenen gedijen goed in een team. Het heeft buiten de lichamelijke voordelen óók andere extra voordelen.