Nu er van alle kanten een beroep op je wordt gedaan is het een kunst om een juiste balans in je stress-systeem te bewaren. Tijd om eens op de rem te trappen zodat je vitaal blijft.
Inspiratie
De extra voordelen van buiten al lopend lunchen
Je hebt het vast al vaker gehoord, maar we zullen het nog een keer uitleggen: Het is beter om even te pauzeren, ergens midden op de dag, dan maar door te jakkeren. Daarnaast is het nog beter om dan even naar buiten te gaan, dan binnen te blijven. Hoe goed zou het zijn om je …
Stoppen met roken: Blijven volhouden!
Stoppen met roken is voor veel mensen een grote stap. Het daadwerkelijk stoppen, is moeilijk maar alle ex-rokers weten dat het volhouden van niet-roken misschien wel het moeilijkste is. Wij vertellen je wat de valkuilen zijn en geven je tips!
Eten voor je gaat slapen
Uiteraard slaap je niet lekker als je met honger naar bed gaat.
De invloed van alcohol op slapen
Veel mensen drinken (alleen) ’s avonds alcoholische drank. Dat helpt om te voorkomen dat je overmatig drinkt.
Effect van daglicht en kunstlicht op slaap
Als het donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan. Dat helpt je om in slaap te vallen.
Feiten of fabels… over slapen
Is iets een feit of een fabel? Sommige dingen worden vaak gezegd over slapen, maar kloppen helemaal niet. Wij zetten voor jou een paar van die ‘wetenswaardigheden’ voor je op een rij, weet jij gelijk hoe het zit!
Zes slaapverwekkende tips (om overdag te slapen)
Wanneer je onregelmatig werkt, is goed voor jezelf zorgen een uitdaging. Goed en voldoende slapen is belangrijk. We geven je tips voor een gezonde ‘dagrust’.
Positieve effecten van genoeg slapen
Je voelt je fitter en scherper na een goede nachtrust. Ontdek hier de voordelen van voldoende slaap.
Verbeter je slaaphygiene en slaap beter
Slaaphygiëne gaat niet over hoe schoon je bed is, maar over gewoontes die je helpen om beter te kunnen slapen.